Glaube nicht, dass dünne Arm ist eine einfache Sache, gibt es keine richtige Weg wirklich wenig Wirkung, werfen Sie einen Blick Xiaobian, um Sie zu fünf schnelle dünne Arm Bar vorstellen, ist es definitiv Ihre genaueste Wahl von dünnen Armen Oh.
Thin Arm Gesundheit Bewegung Arme ziehen sich gegenseitig
Stehen Sie rechts, seine Hände hängen an beiden Seiten des Körpers, Taille aufrecht. Heben Sie beide Hände an die Brust, Handflächen beider Hände, Finger haken einander. Verwendung der Arme der Kraft, der Arm in die entgegengesetzte Richtung zu ziehen, wenn die Grenze erreicht ist Die Aktion 30 Sekunden und dann langsam den Status quo wiederherstellen.
Gesundheits- und Bewegungseffekt: Wiederholte Praxisänderungen können den Arm gestreckt machen, so dass Ihr Arm schlanker ist, um den Zweck der Gewichtsabnahme zu erreichen.
Arm-Gesundheits-Kampagnen-Angriff der dünnen Arme
Heben Sie Ihre Arme geradeaus zur Brust, und benutzen Sie dann Ihre Armstärke, um die Arme gegenüber dem Angriff zu zwingen, gleichzeitig die Handfläche zusammen, Finger gestaffelt, um die Haltung nach 15 Sekunden beizubehalten, langsam die ursprüngliche Haltung wieder herzustellen, die Übung von wiederholten Übungen Sich wund wund fühlen.
Health Exercise Effect: Diese Aktion kann dazu führen, dass Ihre Armmuskeln eng werden. Wenn Sie diese Übung ausführen, können Sie leicht einen dünnen Arm haben.
Dünne Armgesundheit Bewegungsbewegung Seite der Biegung
Beine etwas breiter als Schulterbreite, gerade in der Taille, seine linke Ohrmuschel sein rechtes Ohr angehoben. Verwendung der Kraft der Taille, der Oberkörper nach links Druck, wenn die Seite Druck bis zur Grenze nach der langsamen Erholung des Körpers, dann der Körper nach rechts Drücken, um zu gehen.
Gesundheit Wirkung der Übung: Diese einfache Übung hilft Ihrem Körper Bewegung zu bekommen, lassen Sie Ihren Körper noch schöne Kurven, oft Übung leicht Gewicht oh verlieren kann.
Schmaler Arm, der Übungsarme anhebt
Strammstehen, richtete sich auf, die Flasche mit beiden Händen, die hohen Arme über den Kopf, und dann nach links langsam zurückgezogen, verlängert harte rechte Hand nach oben und dann nach oben nach links erstrecken, rechts langsam zu erholen, abwechselnd Hände Übung Arm, bis die Operation war Müde.
Gesundheit Wirkung der Übung: so machen Sie Ihren Arm die Fettverbrennung beschleunigen, um die Wirkung von dünnen Arm zu erreichen.
Unterarmkreis der dünnen Unterarmgesundheitskampagne
Heben Sie den Arm gerade nach vorne Brust, Ellbogen gebogen 90 °, Arme und Schultern war eine gerade Linie, die Verwendung von Arm Stärke, mit dem Unterarm Kreis für einen Moment, dann die entgegengesetzte Richtung Kreis, und dann langsam Arm nach vorne Gerade, wiederholen Sie die oben genannten Aktionen, bis der Arm wund fühlte.
Gesundheits- und Bewegungseffekt: Diese Unterarm-Kreis-Aktion kann den Arm vollständig trainieren lassen, so dass die Muskeln des Arms fester werden, um so einen feinen Arm zu trainieren.
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