Festival de primavera visita a los ancianos del hogar, nuestros deseos básicos son Shoubi Nanshan, Songhe Evergreen. Por supuesto, también esperamos que su larga vida. Los estudios externos han señalado que las personas tienen la longevidad tiene nueve características, pequeños socios para su propio ¡Cuántos más lo pelearán!
Características de la longevidad 1: menor ingesta calórica de la dieta
Si la ingesta diaria de calorías de una persona se limita a 1400-2000 kcal, la función cardíaca puede estar en el mismo estado que sus adolescentes más jóvenes.
Características de longevidad 2: Victoria D suficiente
El contenido de vitamina D por mililitro de sangre debe mantenerse a 30 microgramos o más, ya que la vitamina D puede reducir efectivamente la osteoporosis, mejorar la resistencia del cuerpo, pero también puede reducir efectivamente la probabilidad de cáncer y enfermedad cardíaca.
Longevity features 3: como correr
Un estudio de EE. UU. De no corredores y corredores durante 21 años, la encuesta mostró que si una persona corre 40 minutos al día, la vida será más larga.
Características de la longevidad 4: mantenerse al día con la moda no está desactualizada
La tecnología avanzada no solo puede ayudar a las personas mayores a mantenerse activas intelectualmente, sino que también mejora las habilidades sociales de las personas y cambia su actitud. Muchos centenarios tienen una buena recepción y capacidad de adaptación a cosas nuevas, como enviar correos electrónicos. Póngase en contacto con sus viejos amigos y conozca nuevos amigos.
Características de la longevidad 5: Siente el cuerpo joven
Se realizó un estudio para 500 personas mayores de 70 años, muchos de los cuales se sentían más jóvenes que sus edades reales, algunos tan altos como 10 años atrás. Los profesores de Psicología dicen que sentirse muy jóvenes por sí mismos aumentará la confianza en la superación de las dificultades. Esto puede aliviar en cierta medida la presión de la vida, pero también puede mejorar la inmunidad de una persona, evitando así la aparición de algunas enfermedades.
Características de longevidad 6: alegre
La probabilidad de que las personas sufran de la enfermedad de Alzheimer es menor que la de otras personas porque el cuerpo en sí no está sujeto a la presión externa, por lo que puede meditar en su vida diaria y desarrollar un buen hábito de tomar una siesta.
Características de longevidad 7: ritmo cardíaco lento
La mayoría de las personas todavía tiene un ritmo cardíaco de 60 a 100 latidos por minuto, y cuanto menos latidos del corazón, más saludable es el cuerpo y más lento el latido del corazón, lo que significa que el corazón no necesita trabajar demasiado para hacer el trabajo.
La longevidad presenta 8: sin ronquidos
Las personas que duermen sin roncar vivirán más tiempo.
Característica de la longevidad 9: la menopausia de las mujeres después de los 52 años de edad
Las mujeres posmenopáusicas naturales pospuestas, por lo general significa que el aumento en la esperanza de vida.
Lo anterior es sobre nueve características de longevidad de la introducción, cuanto más, más fácil es hacerlo. ¡Rápidamente juegue su iniciativa! Espero que los lectores de este artículo sean de larga duración.
