Весенний фестиваль посещают старших старейшин, наши основные пожелания - это Shoubi Nanshan, Songhe Evergreen. Конечно, мы также надеемся, что их долгая жизнь. Внешние исследования указали, что у людей долговечность есть девять характеристик, небольшие партнеры для своих собственных Сколько еще нужно сражаться!
Особенности долголетия 1: меньше калорийности диеты
Если ежедневное потребление калорий человека ограничено 1400-2000 ккал, функция сердца может находиться в том же состоянии, что и их младшие подростки.
Характеристики долговечности 2: Victoria D достаточно
Содержание витамина D на миллилитр крови должно поддерживаться на уровне 30 микрограммов или более, так как витамин D может эффективно уменьшать остеопороз, повышать сопротивляемость организма, а также эффективно снижать вероятность заболевания раком и сердечными заболеваниями.
Долговечность имеет 3: как работает
Исследование, проведенное американцами в отношении не-бегунов и бегунов в течение 21 года, показало, что если человек работает 40 минут в день, жизнь будет больше.
Особенности долголетия 4: идти в ногу с модой не устарели
Передовые технологии могут не только помочь пожилым людям проявлять активность интеллектуально, но и повысить социальные навыки людей и изменить их отношение. Многие долгожители имеют хороший прием и адаптируемость к новым вещам, например, путем отправки электронной почты Свяжитесь со своими старыми друзьями и познакомьтесь с новыми друзьями.
Особенности долголетия 5: Почувствуйте тело молодого
Одно исследование было проведено для 500 пожилых людей в возрасте старше 70 лет, многие из которых чувствовали себя моложе их фактических возрастов, а некоторые до 10 лет назад. Профессора-психология говорят, что чувство юности само по себе повышает уверенность в преодолении трудностей, Это может в какой-то степени облегчить давление жизни, но также может повысить иммунитет человека, тем самым предотвращая появление некоторых заболеваний.
Особенности долголетия 6: веселый
Вероятность людей, страдающих от болезни Альцгеймера, ниже, чем у других людей, потому что само тело не подвержено внешнему давлению, поэтому вы можете медитировать в своей повседневной жизни и развивать хорошую привычку вздремнуть.
Возможности долголетия 7: медленный сердечный ритм
У большинства людей частота сердечных сокращений составляет от 60 до 100 ударов в минуту, а тем меньше сердечных сокращений, более здоровое тело и более медленное сердцебиение, что означает, что сердцу не нужно слишком много работать, чтобы выполнить свою работу.
Особенности долголетия 8: отсутствие храпа
Люди, которые спят без храпа, будут жить дольше.
Особенность долголетия 9: Женская менопауза старше 52 лет
Природные женщины в постменопаузе откладываются, как правило, означает увеличение ожидаемой продолжительности жизни.
Выше приведено около девяти характеристик долговечности введения, тем более легче сделать лету. Быстро играйте на своей инициативе! Надеюсь, читатели этой статьи долгие годы.
