Festival da Primavera visitam os anciãos da casa, nossos desejos básicos são Shoubi Nanshan, Songhe Evergreen. Claro, também esperamos que sua longa vida. Estudos externos apontaram que as pessoas têm longevidade tem nove características, pequenos parceiros para os seus próprios Quantos mais lutar contra isso!
Características da longevidade 1: menos ingestão calórica de dieta
Se a ingestão diária de calorias de uma pessoa é limitada a 1400-2000 kcal, a função cardíaca pode estar no mesmo estado que os adolescentes mais novos.
Características de longevidade 2: Victoria D suficiente
O teor de vitamina D por mililitro de sangue deve ser mantido em 30 microgramas ou mais, porque a vitamina D pode efetivamente reduzir a osteoporose, aumentar a resistência do corpo, mas também reduzir efetivamente a probabilidade de câncer e doença cardíaca.
Longevidade recursos 3: como correr
Um estudo dos EUA sobre não corredores e corredores há 21 anos, a pesquisa mostrou que, se uma pessoa com 40 minutos por dia, a vida será mais longa.
Características da longevidade 4: mantenha-se com a moda não está desatualizada
A tecnologia avançada não só ajuda os idosos a permanecer ativos intelectualmente, mas também a melhorar as habilidades sociais das pessoas e mudar sua atitude. Muitos centenários têm boa recepção e adaptabilidade a coisas novas, como, por exemplo, enviando e-mails Entre em contato com seus velhos amigos e conheça novos amigos.
Características da longevidade 5: sinta o corpo jovem
Um estudo analisou 500 pessoas idosas com mais de 70 anos, muitas das quais se sentiram mais jovens do que suas idades reais, algumas até 10 anos atrás. Os professores de psicologia dizem que sentir-se muito jovens por conta própria aumentarão a confiança na superação de dificuldades, Isso pode, em certa medida, aliviar a pressão da vida, mas também pode melhorar a imunidade de uma pessoa, evitando assim o surgimento de algumas doenças.
Características da longevidade 6: alegre
A probabilidade de as pessoas que sofrem de doença de Alzheimer é menor do que a de outras pessoas porque o próprio corpo não está sujeito a pressão externa, para que você possa meditar em sua vida diária e desenvolver um bom hábito de tirar uma soneca.
Características de longevidade 7: freqüência cardíaca lenta
A maioria das pessoas ainda tem uma freqüência cardíaca de 60 a 100 batimentos por minuto, e menos batimentos cardíacos, quanto mais saudável o corpo e um batimento cardíaco mais lento, o que significa que o coração não precisa trabalhar muito para fazer o trabalho.
Longevidade características 8: não ronco
As pessoas que dormem sem ronco viverão mais.
Característica da longevidade 9: Menopausa feminina com mais de 52 anos
Mulheres pós-menopáusicas naturais adiadas, geralmente significa que o aumento da expectativa de vida.
O acima é cerca de nove características de longevidade da introdução, quanto mais for mais fácil de fazer. Rapidamente jogue sua iniciativa agora! Espero que os leitores deste artigo sejam longevidade.
