Fête du Printemps pour aller chez eux pour visiter leurs aînés, sont essentiellement nos souhaits de nombreux retours heureux, à feuilles persistantes Songhe. Bien sûr, nous voulons aussi vivre longtemps. Des études étrangères ont montré que la longévité des personnes ont neuf caractéristiques, pour leurs petits amis Combien de plus le combattre!
Caractéristiques de la longévité 1: moins d'apport calorique de l'alimentation
Si une personne par jour l'apport calorique est limitée à moins de 1400-2000 kcal, la fonction cardiaque peut être plus jeunes que leurs adolescents et les personnes dans le même état.
Caractéristiques de longévité 2: Victoria D suffisante
Contenu de la vitamine D par millilitre de sang qui doit être maintenue au-dessus de 30 microgrammes, parce que la vitamine D peut réduire l'ostéoporose, en même temps renforcer la résistance du corps, mais peut aussi réduire efficacement la probabilité de cancer et les maladies cardiaques.
Caractéristiques de longévité 3: comme courir
Une étude américaine portant sur les non-coureurs et les coureurs depuis 21 ans, l'enquête a montré que si une personne court 40 minutes par jour, la vie sera plus longue.
Caractéristiques de longévité 4: suivre la mode n'est pas périmé
La technologie de pointe peut non seulement aider les personnes âgées à rester actives sur le plan intellectuel, mais aussi améliorer les aptitudes sociales des gens et changer leur attitude.Certains centenaires ont une bonne réception et une bonne capacité d'adaptation à de nouvelles choses, comme l'envoi d'e-mails Contactez avec leurs vieux amis et rencontrer de nouveaux amis.
Caractéristiques de la longévité 5: Sentez le corps jeune
Une étude a porté sur 500 personnes âgées de plus de 70 ans, dont beaucoup se sentaient plus jeunes que leur âge réel, parfois aussi élevé qu'il y a 10 ans. Les professeurs de psychologie disent que se sentir très jeune par eux-mêmes augmentera la confiance en surmonter les difficultés, Cela peut dans une certaine mesure soulager la pression de la vie, mais peut également renforcer l'immunité d'une personne, empêchant ainsi l'apparition de certaines maladies.
caractéristiques de longévité 6: Gai
La probabilité de souffrir de la maladie d'Alzheimer est inférieure à celle des autres personnes parce que le corps lui-même n'est pas soumis à la pression externe, donc vous pouvez méditer dans votre vie quotidienne et développer une bonne habitude de faire une sieste.
Caractéristiques de longévité 7: rythme cardiaque lent
La plupart des gens fréquence cardiaque au repos est au moment de 60 minutes à 100 fois par seconde, et plus le nombre de battements de coeur, le corps plus sain. Le rythme cardiaque est lent, cela signifie que le cœur n'a pas besoin de trop de travail pour terminer le travail correctement.
Caractéristiques de longévité 8: pas de ronflement
Les personnes qui dorment sans ronfler vivront plus longtemps.
Caractéristique de longévité 9: La ménopause des femmes après 52 ans
Les femmes ménopausées naturelles reportées, signifie généralement que l'augmentation de l'espérance de vie.
Ce sont les neuf caractéristiques sur l'introduction de personnes de longue durée, plus avant, plus facile à faire jouer yo Accélérez votre initiative,! Espérons que les lecteurs de cet article ont la longévité.
