در زندگی هستند غذاهای بسیاری توانید به کاهش وزن، کاهش وزن است که برای همه امروز سبزیجات کوچک توصیه می شود وجود دارد، کمک به کاهش وزن شما.
1، کلم چینی
کلم چینی غنی از فیبر در رژیم غذایی و ویتامین A نسبتا بالا، کلم می تواند خام خورده است، اما باید توجه داشت که ما باید کلم تازه نگه دارید، کلم در فیبر در رژیم غذایی بسیار بالا است به طور موثر می تواند به پاک کردن روده اجازه دهید مردم خوردن این مواد غذایی شکل بلند و باریک تر است.
2 گوجه فرنگی
گوجه فرنگی سرشار از ویتامین A، ویتامین A برای مراقبت از چشم انداز و تعمیر پوست آفتاب خوب است. گوجه فرنگی سالاد سزار، شکر بهتر نیست، و یا شیرین ممکن است اشتها را تحت تاثیر قرار. چاقی، دیابت، بیماران فشار خون بالا نمی Yichi بین است که به نام ، کوه شعله ور برف مرد شیرین سالاد گوجه فرنگی.
3، خربزه تلخ
کدو تلخ خام، از آن خواهد شد مواد مغذی دریافتی جامع تر است. علاوه بر این، مطالعات اخیر نشان داده است که خربزه تلخ حاوی لیگنان روشن، کاهش وزن اولیه، نقش این ماده تنها در روده کوچک بخش مهمی از بدن برای جذب چربی توسط تغییر شبکه منافذ سلول های روده، برای جلوگیری از جذب حرارت از مولکولهای چربی، پلی ساکاریدها، و غیره، اما به جذب ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی تاثیر نمی گذارد، اما یک روز به خام 02:58 یک اثر لاغری دارند خورده شود. اگر پخته شده خوردن پخت و پز روغن پخته یا داغ، طعم تلخ آن کاهش می یابد، اکثر مردم می توانند طعم را قبول کنند، اما بخشی از مواد مغذی تلخ، گم می شوند.
4 خیار
بسیاری از سبزیجات اثر کاهش وزن، به ویژه خیار، خیار، محتوای کم چربی، خیار که حاوی مقدار زیادی مس اسید مالونیک است، کمک می کند که این مواد مانع تبدیل شکر به چربی شوند، بنابراین هنگام غذا خوردن، خیار ، برای کاهش وزن بسیار مفید است.
5، فلفل یا فلفل
فلفل و فلفل غنی از ویتامین C هستند، ویتامین C می تواند سیستم ایمنی بدن را در برابر بیماری های مختلف، فلفل و فلفل بهبود دهد، نه تنها برای تکمیل محتوای غذایی کامل، و می تواند کالری را کاهش دهد از دست دادن. آیا موفقیت در کاهش وزن کسب و کار است.
