인생의 무게를 잃을 수있는 많은 음식, 체중 감소는 모두 오늘 작은 야채를 권장있다, 당신이 무게를 잃을 도움이됩니다.
1, 배추
배추, 양배추 원시 상대적으로 높은 먹을 수있다식이 섬유와 비타민 A가 풍부하지만, 우리가 신선한 양배추를 유지해야한다는 것을 주목해야한다, 양배추 효과적으로 장관을 정리할 수있는식이 섬유 매우 높다 그래서이 음식을 먹는 사람들은 더 슬림합니다.
2, 토마토
토마토는 비타민 A 풍부, 시력 관리와 피부 수리 일을위한 비타민 A는 시저 샐러드 토마토, 설탕하지 낫다. 좋은, 또는 달콤한 식욕에 영향을 미칠 수있다. 비만, 당뇨병, 고혈압 환자 Yichi는 호출하지 않습니다 '눈이 퍼지는 불타는 산'에 설탕 샐러드 토마토를 더합니다.
3, 쓴 멜론
원시 고야, 그것은 더 포괄적 인 영양 섭취 될 것입니다. 또한, 최근의 연구는 쓰라린 멜론 명확한 리그난, 원시 체중 감소 결과에 의해 지방 흡수 본체 만의 소장 중요한 부분에서이 물질의 역할을 포함 발견 , 장 세포 기공 네트워크를 변경하는 등 지방 고분자, 다당류의 열 흡수를 방지 할 수 있지만, 비타민, 미네랄 및 다른 영양소의 흡수에 영향을 미치지 않지만, 하루는 슬리밍 효과를해야합니다 두세 원료 먹을 수. 요리하는 경우 삶은, 먹거나 뜨거운 식용유에 의해, 그 쓴 맛의 수를 줄일 수, 대부분의 사람들이 받아 들일 수 맛이 있지만, 일부 고야의 영양소가 손실됩니다.
4 마리, 오이
많은 야채 구리 론산이 많이 포함 된 슬리밍 효과, 특히 오이, 저지방 오이, 오이을 가지고, 이러한 물질은 오이을, 지방에 설탕의 역할을 억제하므로 식사를하는 데 도움이 , 체중 감량에 매우 유용합니다.
5, 피망이나 후추
달콤한 고추와 고추는 비타민 C가 각종 질병, 칠리 고추 또는 영양소의 먹을 원시뿐만 아니라 완벽하게 보완에 대한 신체의 면역을 향상시킬 수 있고, 열을 줄일 수있는 비타민 C가 풍부 섭취 : 체중 감량 사업의 성공에 도움이됩니다.
