人生の中で多くの食品があります重量を失うことができ、減量はあなたが重量を失うのを助ける、誰も今日の小さな野菜のために推奨されます。
1、白菜
白菜は、効果的に腸管をクリーンアップすることができますキャベツを生で食べてもよいが、私たちが新鮮なキャベツを保持しなければならないことに留意すべきである、比較的高い、キャベツは食物繊維が非常に高く、食物繊維やビタミンAが豊富で、この食べ物を食べる人がもっとスリムになるように。
2、トマト
トマトビタミンAが豊富で、ビジョンケア、皮膚の修復の日のためのビタミンAが良いです。シーザーサラダトマト、砂糖がより良い、または甘くない食欲に影響を与える可能性がある。肥満、糖尿病は、高血圧患者がYichiは呼び出されません「雪拡散炎の山」にサトウキビのトマトを加えます。
3、ビターメロン
生のゴーヤ、それはより包括的な栄養摂取量になります。また、最近の研究ではゴーヤがで脂肪を吸収するために明確なリグナン、生の減量の結果、本体のみの小腸の重要な部分で、この物質の役割が含まれていることがわかりました等の脂肪高分子、多糖類、熱の吸収を防ぐために、腸細胞の細孔ネットワークを変更することが、ビタミン、ミネラルなどの栄養素の吸収に影響を与えませんが、2〜3生食される日は、痩身効果を持っています。調理した場合煮、食べたり熱い調理油によって、その苦味の数を減らすことができます、ほとんどの人が受け入れることができるの味が、いくつかのゴーヤの栄養素が失われます。
4、キュウリ
多くの野菜は、特にキュウリ、低脂肪キュウリ、銅マロン酸を多く含むキュウリを痩身効果を持って、これらの物質は脂肪に砂糖の役割を抑制するので、食べて、キュウリを行うのに役立ち、非常に減量のために有用です。
5、ピーマンまたはコショウ
ピーマンと唐辛子はビタミンCが豊富で、ビタミンCは、様々な疾患に対する体の免疫力を向上させる唐辛子や生で食べ、栄養素を完全に補完するだけでなく、および熱を減らすことができますすることができます摂取。減量ビジネスの成功に資する。
