ज़िओबियन आज वजन घटाने की सब्जियों की सिफारिश करने के लिए ज़िन्दगी में वजन कम करने के लिए कई खाद्य पदार्थ हैं, जिससे आपको अपना वजन कम करने में मदद मिलती है।
1, चीनी गोभी
चीनी गोभी आहार फाइबर और विटामिन एक से समृद्ध कर रहे हैं अपेक्षाकृत अधिक है, गोभी कच्चे खाया जा सकता है, लेकिन यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि हम ताजा गोभी रखना चाहिए, गोभी प्रभावी रूप से आंत्र पथ साफ कर सकते हैं आहार फाइबर में बहुत अधिक है , ताकि लोग जो इस भोजन को अधिक पतला खाते हैं
2, टमाटर
टमाटर में विटामिन ए से भरपूर होते हैं, दृष्टि देखभाल और त्वचा की मरम्मत सूरज के लिए विटामिन ए अच्छा है। सीज़र सलाद टमाटर, चीनी बेहतर नहीं है, या मिठाई भूख को प्रभावित कर सकता। मोटापा, मधुमेह, उच्च रक्तचाप के रोगियों Yichi कहा जाता है नहीं है 'हिमपात फैलाना ज्वलंत पर्वत' चीनी सलाद टमाटर जोड़ें।
3, करेला
कच्चे करेला, यह अधिक व्यापक पोषक तत्व सेवन किया जाएगा। इसके अलावा, हाल ही के अध्ययन में पाया गया कि कड़वा तरबूज एक स्पष्ट Lignans, कच्चे वजन घटाने के परिणाम, केवल शरीर की छोटी आंत महत्वपूर्ण भागों में इस पदार्थ की भूमिका से वसा को अवशोषित करने में शामिल है आंतों सेल ध्यान में लीन होना नेटवर्क को बदलने, वसा अणुओं, पॉलीसैकराइड, आदि की गर्मी अवशोषण को रोकने के लिए है, लेकिन विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्वों का अवशोषण को प्रभावित नहीं करता है, लेकिन एक दिन में दो से तीन कच्चे एक स्लिमिंग प्रभाव पड़ेगा खाया जा करने के लिए। तो पकाया खाते हैं, उबला हुआ या गर्म खाना पकाने के तेल से, अपने कड़वा स्वाद की संख्या कम हो जाएगा, स्वाद ज्यादातर लोगों को स्वीकार कर सकते हैं, लेकिन कुछ करेला पोषक तत्वों खो जाएगा।
4, ककड़ी
कई सब्जियां एक स्लिमिंग प्रभाव, विशेष रूप से ककड़ी, कम वसा ककड़ी, खीरा जो तांबे malonate की एक बहुत कुछ शामिल है, इन पदार्थों वसा में चीनी की भूमिका पर अंकुश लगाने के, इसलिए खाते हैं, एक ककड़ी ऐसा करने में सहायता , वजन घटाने के लिए बहुत उपयोगी है
5, घंटी का काली मिर्च या काली मिर्च
मीठे काली मिर्च और गर्म मिर्च विटामिन सी में समृद्ध है, विटामिन सी विभिन्न रोगों, काली मिर्च या कच्चा खाया, जब न केवल पूर्ण पोषक तत्वों की पूरक के खिलाफ शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में सुधार कर सकते हैं और गर्मी को कम कर सकते हैं वजन घटाने व्यवसाय की सफलता के लिए अनुकूल है।
