Es gibt viele Lebensmittel, um Gewicht zu verlieren im Leben, Xiaobian heute, um Gewichtsverlust Gemüse zu empfehlen, Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren.
1, Chinakohl
Chinakohl ist reich an Ballaststoffen und Vitamin A sind relativ hoch, Kohl kann roh gegessen werden, aber müssen wissen, dass wir Kohl frisch halten müssen, Kohl in der Ballaststoffe ist sehr hoch kann den Darm effektiv reinigen So dass Leute, die dieses Essen essen, schlanker werden.
2, Tomaten
Tomaten sind reich an Vitamin A, Vitamin A für den Schutz der Sehkraft und Sonnenbrand reparieren die Haut ist vorteilhaft. Geschmorte Tomaten streuen nicht Zucker besser, oder die Süße kann den Appetit beeinflussen. Von Fettleibigkeit, Diabetiker, hypertensive Patienten sollten nicht essen heißt "Snow diffuse Flaming Mountain" hinzufügen Zucker-Salat-Tomaten.
3, bitterer Kürbis
Raw bitterer Kürbis, wird es umfassende Nährstoffaufnahme sein. Darüber hinaus neuere Studien herausgefunden, dass bittere Melone enthält eine klare Lignane, rohen Gewichtsverlust Ergebnisse, die Rolle dieser Substanz nur in dem Dünndarm wichtigen Teile des Körpers, Fett zu absorbieren, indem Änderung der Darmzelle Porennetz, Wärmeaufnahme von Fett Makromoleküle, Polysaccharide usw. zu verhindern, aber die Aufnahme von Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen wirkt sich nicht auf, sondern ein Tag roh zwei vor drei gegessen wird, um eine schlankmachende Wirkung haben. Wenn gekocht essen, gekocht oder mit heißem Speiseöl, wird die Zahl seiner bitteren Geschmack reduzieren, schmecken die meisten Menschen annehmen können, aber einige bittere Kürbis Nährstoffe verloren.
4, Gurken
Viele Gemüse haben den Effekt der Gewichtsabnahme, vor allem Gurken, Gurken, wenig Fett, Gurken, die viel Malonsäure Kupfer enthalten, diese Substanzen helfen, die Umwandlung von Zucker in Fett zu hemmen, also beim Essen eine Gurke zu machen Sehr nützlich zur Gewichtsreduktion.
5, Paprika oder Pfeffer
Pfeffer und Pfeffer sind reich an Vitamin C, Vitamin C kann das Immunsystem des Körpers gegen verschiedene Krankheiten, Pfeffer oder Pfeffer verbessern, wenn es gegessen wird, nicht nur, um den vollen Ernährungsinhalt zu ergänzen, und kann die Kalorien reduzieren Verschlucken ist förderlich für den Erfolg von Gewichtsverlust Unternehmen.
