Il existe de nombreux aliments pour perdre du poids dans la vie, Xiaobian aujourd'hui pour recommander des légumes de perte de poids, vous aider à perdre du poids.
1, chou chinois
chou chinois est riche en fibres alimentaires et de vitamine A sont relativement élevés, le chou peut être mangé cru, mais il faut noter que nous devons garder les choux frais, le chou est très riche en fibres alimentaires peut effectivement nettoyer le tractus intestinal , Alors que les gens qui mangent cette nourriture plus mince.
2, tomates
Les tomates sont riches en vitamine A, la vitamine A pour le soleil soins de la vue et la réparation de la peau est bonne. Tomates salade César, le sucre est pas mieux, ou sucré peut affecter l'appétit. L'obésité, le diabète, les patients de l'hypertension artérielle ne Yichi est appelé «Neige diffuse Flaming Mountain» ajouter des tomates salade de sucre.
3, melon amer
Gourde amère mangée crue, son apport en nutriments sera plus complète, ces dernières années, des études ont montré que la courge amère contient des lipides sériques, consommés crus pour perdre du poids, cette substance n'agit que sur le corps pour absorber les graisses. Changer le réseau de pores des cellules intestinales pour empêcher l'absorption des graisses, polysaccharides et autres macromolécules, mais n'affecte pas l'absorption des vitamines, minéraux et autres nutriments, cependant, tous les jours pour manger 2 à 3 auront l'effet de perte de poids. Manger, cuisson à l'huile bouillie ou chaude, son goût amer sera réduit, la plupart des gens peuvent accepter le goût, mais la partie melon amer des nutriments sera perdue.
4, concombre
Beaucoup de légumes ont pour effet de perdre du poids, en particulier concombre, concombre, faible teneur en matière grasse, concombre qui contient beaucoup d'acide malonique de cuivre, ces substances aident à inhiber la conversion du sucre en graisse, donc en mangeant, faire un concombre , Très utile pour la perte de poids.
5, poivron ou poivre
Le poivre et le poivre sont riches en vitamine C, la vitamine C peut améliorer le système immunitaire contre diverses maladies, le poivre ou le poivre lorsqu'il est mangé non seulement pour compléter le contenu nutritionnel complet, et peut réduire les calories Ingestion est propice au succès de l'entreprise de perte de poids.
