في الحياة هناك العديد من الأطعمة يمكن أن يفقد الوزن، فمن المستحسن فقدان الوزن للجميع اليوم الخضروات الصغيرة، وتساعدك على انقاص وزنه.
1، الملفوف الصيني
الملفوف الصيني غنية بالألياف الغذائية وفيتامين (أ) هي عالية نسبيا، والملفوف يمكن أن تؤكل الخام، ولكن تجدر الإشارة إلى أننا يجب أن نضع الملفوف الطازج، والملفوف عالية جدا من الألياف الغذائية يمكن تنظيف فعال حتى الأمعاء ، حتى أن الناس الذين يأكلون هذا الطعام أكثر ضئيلة.
2، البندورة
الطماطم غنية في فيتامين A، فيتامين (أ) للحصول على الرعاية الرؤية وإصلاح الجلد الشمس هو جيد. الطماطم سلطة قيصر والسكر ليست أفضل، أو الحلو قد يؤثر على الشهية. السمنة، ومرض السكري، ومرضى ارتفاع ضغط الدم لا يسمى Yichi "الثلج منتشر المشتعلة الجبل" إضافة الطماطم سلطة السكر.
3، القرع المر
القرع المر الخام، سيكون من العناصر المغذية أكثر شمولا. وبالإضافة إلى ذلك، وجدت الدراسات الحديثة أن الحنظل يحتوي على قشور واضحة، الخام النتائج وفقدان الوزن، ودور هذه المادة إلا في الأمعاء الدقيقة أجزاء مهمة من الجسم على امتصاص الدهون من قبل تغيير شبكة خلية المسام المعوية، لمنع امتصاص الحرارة من جزيئات الدهون، والسكريات، وغيرها، ولكن لا يؤثر على امتصاص الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى، ولكن في اليوم إلى أن تؤكل نيئة 2-3 سيكون لها تأثير التخسيس. إذا المطبوخة تناول الطعام، المغلي أو الزيت الساخن، وسوف يقلل من عدد من مذاقه المر، طعم معظم الناس يمكن أن تقبل، ولكن سيتم فقدان بعض المواد الغذائية القرع المر.
4، والخيار
العديد من الخضار لها تأثير فقدان الوزن، وخاصة الخيار والخيار والمحتوى قليل الدسم والخيار الذي يحتوي على الكثير من النحاس حمض المالونيك، وهذه المواد تساعد على منع تحويل السكر إلى دهون، وذلك عند تناول الطعام، والقيام خيار ، مفيد جدا لفقدان الوزن.
5، الفلفل أو الفلفل
الفلفل والفلفل غنية بفيتامين ج، فيتامين ج يمكن أن تحسن الجهاز المناعي في الجسم ضد مختلف الأمراض والفلفل أو الفلفل عندما يؤكل ليس فقط لاستكمال المحتوى الغذائي الكامل، ويمكن أن تقلل من السعرات الحرارية الابتلاع هو يفضي إلى نجاح الأعمال فقدان الوزن.
