می توانید غذاهای عضله ماستر نازک اسفناج، لیمو، لیمو، آجیل، و غیره این غذاها به راحتی جذب می شود، می تواند حرکت دودی روده، ارتقاء و همچنین از بین بردن اثر تورم صورت.
اسفناج
اسفناج است به آرامی شروع به تبدیل شدن به یک سبزیجات سبز مدرن و اغلب به نظر می رسد بر روی میز. علاوه بر ارائه بدن با اسفناج و اضافه کردن انواع مواد مغذی، ترویج حرکات دستگاه گوارش، برای MM می خواهید یک صورت، آسانسور، اسفناج است نه از دست رفته مواد غذایی چون اسفناج سرشار از پتاسیم است ممکن است به کاهش تورم صورت، پس از حذف از ادم صورت، صورت های بزرگ نیز به تدریج تبدیل به یک چهره کوچک کمک کند.
لیمو
لیمو می تواند در همان زمان اثر دوگانه زیبایی زیبایی بازی و از دست دادن وزن است. اگر می خواهید برای ایجاد یک جذاب کمی چهره، لیمو خواهد بود یاور خوب خود را، چرا لیمو می خاصیت ارتجاعی پوست صورت را افزایش می دهد، به طوری که شما می توانید چهره را در سوخت و ساز چربی شل از افتادگی و مواد قلیایی در لیمو به آرامی مصرف می شود.
مرغ
مرغ غنی از اجزای ویتامین C و پروتئین است، این مواد می توان به راحتی توسط بدن جذب می شود، بلکه برای ترویج تجزیه و تحلیل چربی نتایج خوب. در همان زمان، آن است که بهترین پوست کنده خوردن در زمانی که خوردن گوشت مرغ، چون پوست مرغ حاوی مقدار زیادی از چربی، از آن آسان است. اگر شما به خوردن مرغ بدون پوست، پس از آن وجود خواهد داشت غیر منتظره چهره آسانسور و اثربخشی تجمع چربی در بدن انسان است. مرغ بدون پوست متعلق به غذاهای کم چرب می تواند کمک به از بین بردن ادم نظر می رسد در صورت، به طوری که شما به راحتی می توانید ایجاد شکل V شکل
آجیل
آجیل هستند بسیاری از دوستان زن بسیار شبیه به یک میان وعده و ارزش تغذیه ای بالا از این میان وعده، شما می توانید تغذیه برای بدن اضافه کنید، اما مهمتر از آن، مهره اثر چهره آسانسور قابل توجهی از مواد غذایی است، زیرا آجیل می تواند به طور موثر قوی چهره از فیبرهای عضلانی، به عبارت دیگر، آجیل در واقع ممکن است از دست ماهیچه هایش محکم تر می شوند، به طوری که چهره از چربی های اضافی مصرف می شود.
چه می تواند ماستر نازک
1، کاهش فرکانس از جویدن
برخی از افراد می گویند که بسیاری از مقاله کاهش وزن، که گفت که هر Chiyikoufan به جویدن 30 بار، پس برای رسیدن به کاهش وزن دیده می شود، شما هم اکنون می گفت چهره آسانسور به کاهش تعداد جویدن، بنابراین در پایان است که برای گوش دادن به خوب اگر عضلات جویدن خود را بزرگ نیز به خوردن آدامس یا فوفل، سپس شیائو Bian نشان می دهد که شما باید در اسرع وقت ترک، چرا که برای مدت زمان طولانی به جویدن اغلب را ماستر بیشتر است، و در رژیم غذایی روزانه باید مراقب دوست ندارند به خوردن می شود مواد غذایی سخت، زندگی باید مواد غذایی مایع را بخورند.
2، یادگیری به استراحت و از بین بردن ماستر
بسیاری از مردم عضله ماستر بیش از حد بزرگ در برابر فشار به دلیل عادت به در سکوت رنج می برند، می عادت نیش گلوله، اگر شما این عادت، پس از آن من به شما پیشنهاد خلاص شدن از شر از در اسرع وقت، به دلیل این عادت خواهد کرد خود را ماستر به تدریج بزرگتر ندانسته می شود، بنابراین هنگامی که با استرس مواجه است، برای یادگیری به استراحت خلق و خوی مناسب است.
3، ماساژ آرامش عضله ماستر
دختران با توجه به پاکسازی، بنابراین ما می توانید استفاده از پاک کننده را، مالش دست خود را، پس به آرامی ماساژ و ضربه زدن بر روی هر دو طرف از عضلات گونه، تا زمانی که پوست کمی قرمز حرارتی، گونه و سپس به آرامی گره، اجازه دهید ماستر پس از درام از دست او را مشت را با مشت خود را به آرامی به مدت 10 دقیقه مخلوط کردن، و در نهایت دهان خود را باز، تکان دادن پایین عضلات آدامس ماستر برای استراحت، اجازه دهید به آرامی ماستر نرم.
4، دمیدن بالن
ضربه بالن به اندازه کافی در روز پنج، متناوب انبساط و تمدد اعصاب می تواند آموزش را به صورت دولت، به تدریج سهولت شرایط عضلانی، به یاد داشته باشید آن را حتما به منفجر کردن بالون به آرامی است، دمیدن آهسته تر بهتر اثر یکنواخت تر.
5، توده نازک را ضرباند
بعد از شستن صورت رنگ مرطوب کننده، هر دو دست را می توان مورد استفاده قرار گیرد ضربه زدن به طرف کف عضله ماستر از صورت در این موقعیت، ساقه بزرگ 1-2 دقیقه. این روش نه تنها می تواند ترویج گردش خون صورت، صورت خود را قرمز می شود، بلکه برای دستیابی به تعمیر تنگ صورت، خطوط نتایج فوق العاده. این رویکرد نیاز به صرف پول، تا زمانی که شما می توانید استقامت، آن ارزش امتحان کنید.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
