يمكن الأطعمة العضلات الماضغة رقيقة هي السبانخ والليمون والليمون والجوز وغيرها وهذه الأطعمة سهلة الامتصاص والهضم، ويمكن تعزيز التمعج المعوية، وكذلك القضاء على الوجه تأثير تورم.
سبانخ
بدأت السبانخ ببطء لتصبح الخضار الخضراء الحديثة وغالبا ما تظهر على الطاولة. وبالإضافة إلى تزويد الجسم مع السبانخ وإضافة مجموعة متنوعة من المواد الغذائية، وتعزيز حركية الجهاز الهضمي، لMM تريد عملية شد الوجه، والسبانخ لا ينبغي تفويتها الغذاء بسبب السبانخ غني بالبوتاسيوم قد تساعد في الحد من تورم في الوجه، وبعد القضاء على ذمة في الوجه، وجه كبير أيضا سوف تصبح تدريجيا قليلا الوجه.
ليمون
الليمون يمكن أن يكون كل من جمال البشرة والتخسيس تأثير مزدوج.إذا كنت ترغب في إنشاء وجه قليلا رائعة، والليمون يكون مساعد جيد الخاص بك.لأن الليمون يمكن أن تزيد من مرونة الجلد في الوجه، بحيث يمكنك جعل الوجه فضفاضة على الدهون فضفاضة في استقلاب الليمون القلوية تستهلك ببطء.
دجاج
الدجاج غني بفيتامين C ومكونات البروتين، وهذه المواد يتم امتصاصها بسهولة من قبل الجسم، ولكن أيضا لتعزيز تحلل الدهون لديها أيضا تأثير جيد.وفي الوقت نفسه، عند تناول الدجاج هو أفضل مقشر وإعادة تناول الطعام، لأن الجلد الدجاج يحتوي على الكثير من الدهون، فمن السهل أن تتراكم الدهون في الجسم.إذا الدجاج مقشر وأكل، وسوف يكون هناك غير متوقع تأثير شد الوجه.الدجاج مقشر هو الأطعمة قليلة الدسم، ويمكن أن تساعد في القضاء على ظهور وذمة على الوجه، حتى تتمكن من إنشاء بسهولة الوجه على شكل حرف V.
جوز
المكسرات هي وجبة خفيفة المفضلة لكثير من الأصدقاء الإناث، والقيمة الغذائية لهذه الوجبات الخفيفة عالية جدا، ويمكن أن تغذي الجسم البشري، ولكن الأهم من ذلك، الجوز هو تأثير شد الوجه من الغذاء واضح.لأن المكسرات يمكن أن قوية بشكل فعال وبعبارة أخرى، فإن الألياف العضلية للوجه، وبعبارة أخرى، يمكن أن تضغط فعلا العضلات المخففة على الوجه لتستهلك المزيد من الدهون الزائدة على الوجه.
ما هي الطريقة التي يمكن أن تكون ماسيتر رقيقة
1، للحد من وتيرة مضغ
بعض الناس يقولون انهم يقرأون الكثير من المقالات على فقدان الوزن، والتي تقول أن كل وجبة لمضغ 30 مرة، بحيث يمكنك تحقيق فقدان الوزن، أنت الآن تقول أن عدد الخدين للحد من عدد الخدين، ثم في النهاية هو الاستماع إلى من هو جيد إذا كان لديك مضغ العضلات أيضا أن يأكل مضغ العلكة أو أريكا، ثم زياوبيان أقترح عليك إنهاء في أقرب وقت ممكن، لأن وقتا طويلا مضغ متكرر سيجعل العضلات ماصة أكبر، ولكن أيضا في النظام الغذائي اليومي يجب أيضا أن نكون حذرين لا ترغب في تناول الطعام الطعام الصلب، يجب أن الحياة تناول الطعام أكثر مرونة.
2، وتعلم كيفية الاسترخاء والقضاء على العناكب
كثير من الناس العضلات الماضغة كبيرة جدا في مواجهة الضغوط، لأنه اعتاد أن يعاني في صمت، لدغة عادة الرصاصة، إذا كان لديك هذه العادة، ثم أقترح عليك التخلص من أقرب وقت ممكن، لأن هذه العادة سوف يصبح لديك ماسيتر تصبح ببطء تدري أكبر، وذلك في مواجهة الإجهاد، يجب علينا أن نتعلم الاسترخاء مشاعرهم المناسبة.
3، والتدليك للاسترخاء ماسيتر
وتركز الفتيات على التطهير، حتى نتمكن من استخدام الصباح والمساء بعد التطهير وفرك اليدين، ثم تدليك بلطف وفاز الخدين على جانبي العضلات حتى الجلد حمى حمراء قليلا، ثم مضغ بلطف الخد، بحيث الماسق طبل من يديه بعد قبضة، مع قبضة الخاص بك فرك بلطف لمدة 10 دقيقة، وفتحت أخيرا فمه، وهز الفك السفلي للاسترخاء عضلات الماضغة، حتى أن الماسيء خففت ببطء.
4، تهب البالونات
تهب قدم خمس بالونات يوميا، يمكنك تدريب الوجه بالتناوب التوتر والاسترخاء للدولة، وتخفيف تدريجيا في حالة العضلات، من المهم أن نلاحظ أن البالون يجب أن تكون في مهب ببطء، وأكثر ببطء أكثر اتساقا كلما كان ذلك أفضل.
5، فاز على ماسيتر رقيقة
بعد غسل الوجه رسمت مرطب، وكلتا يديه يمكن استخدام التنصت على الجانبين كف العضلات الماضغة في الوجه في هذا الموقف، وتبادل لاطلاق النار كبير 1-2 دقائق. وهذه الطريقة لا يمكن إلا أن تعزز الدورة الدموية في الوجه، وجهه يصبح أحمر، ولكن أيضا لتحقيق تأثير تشديد الوجه، وتسليط الضوء على كفاف.وهذه الطريقة لا يجب أن تنفق المال، طالما المثابرة يمكن أن يكون يستحق المحاولة.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
