Sentencia de la carne de las patas es grasa o músculo es simple: Usted puede hacer piernas se tensan, se puede ver la forma general de los músculos; la grasa subcutánea en general, pero los músculos que se unen a los huesos por lo general, relajar la pierna, si Se puede agarrar fácilmente a mano, es decir, grasa en esta área si el masaje más efectivo después de las piernas, luego la grasa rígida se ablandará, agarre fácilmente.
Por supuesto, si usted tiene movimiento a largo plazo, entonces debe ser gordos - e incluso solía tener músculos, sino que también comienza a perder grasa mientras se llena en esta así llamada '' piernas musculosas.
¿Por qué tu pantorrilla es músculo largo?
1, ¿no llevas tacones altos durante mucho tiempo?
2, su postura caminar correcto? Sí talón se mueve primero hacia delante o simplemente ir al revés?
3, que a menudo Jizou? Dirigió rápidamente ido demasiado perezoso para estirar y relajar?
4, ¿alguna vez no has tenido un entrenamiento deportivo profesional?
Para bajar las piernas musculares del músculo, dejando sólo la línea, debemos en primer lugar 'crush' músculos de la pantorrilla y perder trozos de grasa en las piernas, y, finalmente, perder la grasa en trozos pequeños.
Se empieza desde el día en las piernas delgadas de decisión, en primer lugar, la firma no pueden reunirse de nuevo los zapatos de tacón alto, el segundo, no es rápido, cosa entonces apresurada debe ser caminar. En tercer lugar, prestar atención a caminar. 30 días sin parar, volver del trabajo todos los días Después de que la familia comenzó a amasar a tu ternero.
Ajustar la postura y la postura para caminar
Este es el punto más básico, pero también el más importante, la postura correcta no solo puede corregir las piernas desagradables, sino también hacer que todo el cuerpo se vea bien, las nalgas y los músculos del muslo se fortalecerán, incluso la joroba también puede Poco a poco mejorar, y muy simple, siempre y cuando recuerde estar de pie muy juntos y enderezar las rodillas, hacia arriba de la parte inferior del abdomen, hacia arriba, pero para perseverar en hacer, y luego convertirse en un hábito, podemos ver gradualmente el efecto .
La posición para caminar también es muy importante, la postura incorrecta y la forma incorrecta de posicionarse, la pantorrilla fácil de hacer y convertir en rábano, la postura correcta para caminar debe estar primero de puntillas, y el camino de caminar es una línea recta, al caminar Dos rodillas tocan ligeramente la fricción.
Hay mucha gente que piensa que sus piernas de tipo muscular, de hecho, la mayoría no lo son, porque el músculo es difícil de practicar, si las piernas se sienten muy duras, puede ser que la densidad de grasa es más alta, entonces eres hermoso, presta atención a ti mismo El tipo de pipa de la cocina. Para la mayoría de las personas, el verdadero muslo culpable es la grasa.
En circunstancias normales, es mucho más fácil perder grasa que aumentar la masa muscular, y después de un período de ejercicio efectivo de pérdida de grasa, los músculos se vuelven más firmes y firmes en la mayoría de los casos, pero la circunferencia de la pierna disminuye. Correr, relajarse y correr largas distancias sin carreras son todos ejercicios suaves que hacen que estas grasas desaparezcan y tengan menos desarrollo muscular, por lo que este tipo de trote no solo no hace que las piernas sean más gruesas, sino que también Un efecto de chimenea.
El ejercicio relativamente suave en potencia también incluye: bicicleta, saltar la cuerda fácilmente, nadar, etc. Por el contrario, el ejercicio rápido, los ejercicios de fuerza y otra intensidad de ejercicio son relativamente altos, puede aumentar el tamaño del músculo, las piernas gruesas.
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