Судя по тому, легко ли жир или мышца в нижней ноге, вы можете сделать ваши ноги напряженными, и вы можете видеть форму мышц в целом. Жиры обычно находятся под кожей, а мышцы обычно прикрепляются к костям. Поэтому расслабьте ноги, если Легко схватывается вручную, то есть жир в этой области, если самый эффективный массаж после ног, тогда жесткий жир будет смягчен, легко схватите его.
Конечно, если вы долго не тренировались, тогда у вас должно быть слишком много жира - даже если у вас были мышцы раньше, вы начали терять его, а жир заполнялся. Это то, что называется «мышечным теленком».
Почему у вашего теленка длинные мышцы?
1, вы не носите высокие каблуки в течение длительного времени?
2, правильная осанка вашей прогулки это первый шаг вперед неуклонно или колебаться, чтобы изо всех сил?
3, вы часто хотите идти? После прогулки слишком ленивы, чтобы растянуться, расслабиться?
4, вы не раз имели профессиональную спортивную подготовку?
Мышечная нога, чтобы терять мышцы только линии, необходимо «сокрушить» мышцу теленка, а затем вычесть большую часть жира на теленка и, наконец, потерять небольшой кусочек жира.
С самого начала дня, когда вы решили похудеть, первый, решивший не касаться высоких каблуков, второй, не может идти быстро, а затем спешите медленно ходить. В-третьих, обратите внимание на ходячую позу. 30 дней в день, назад от работы После того, как семья стала мешать твоему теленку.
Отрегулируйте положение и ходьбу
Это самый простой, но и самый важный момент, правильная позиция может не только исправить неприятные ноги, но и заставить все тело выглядеть хорошо, ягодицы и мышцы бедер станут сильными, даже горб может также постепенно улучшается, и очень просто, просто помните, чтобы быть близко друг к другу и колени прямо бороться стоя, позвоночник прямой близко нижней части живота, грудной клетки, но упорно продолжать делать, а затем в привычку, чтобы иметь возможность постепенно видеть результаты ,
Ходьба также очень важна, неправильная поза и неправильный способ позиционирования, легко сделать ногу и превратить в редьку, правильная ходьба должна сначала на цыпочках, а путь ходьбы - прямая линия, при ходьбе Два колени слегка касаются трения.
Есть много людей, которые думают, что их ног мышцы, по сути, большинство из них не являются, потому что мышцы трудно практиковать, если ваши ноги чувствуют себя очень тяжелыми, это может быть плотность жира выше, поэтому вы красивы, что обращаете внимание на себя Тип дымоходной воды. Для большинства людей настоящая бедняжка бедра жирна.
В нормальных условиях гораздо легче терять жир, чем увеличивать мышечную массу, и после периода эффективного обезболивания мышцы в большинстве случаев становятся более твердыми и твердыми, но их окружность ног уменьшается. Бег, расслабление и бег на дальние дистанции - все это нежные упражнения, которые заставляют эти жиры исчезать и имеют меньшую степень развития мышц, поэтому эти виды бега не только не делают ноги толще Эффект печной трубы.
Относительно нежные упражнения в силе также включают в себя: велосипед, проскальзывание веревки, плавание и т. Д. Напротив, быстрые упражнения, упражнения по силе и другие физические упражнения являются относительно высокими, вы можете увеличить размер мышц, толстые ноги.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
