قضاوت در گوشت پا چربی است یا عضله ساده است: شما می توانید پاهای زمان، شما می توانید شکل کلی عضلات را ببینید. چربی زیر پوستی به طور کلی، اما عضلات متصل به استخوان بنابراین به طور کلی، استراحت پا، اگر به راحتی می توان با کلاچ، آن چربی است. اگر این جنبه به عنوان موثر ترین، چربی پس از آن سفت نرم خواهد شد، آرام بعد از ماساژ پاها می تواند دستگیر کردند.
البته، اگر شما حرکت بلند مدت، پس باید آن را آنهایی که چربی می شود - و حتی استفاده می شود که عضلات، بلکه شروع به از دست دادن چربی در حالی که پر کردن به این به اصطلاح «پاهای عضلانی.
چرا ماهیچه های ساق پا بلند؟
1، شما یک مدت طولانی به پوشیدن کفش پاشنه بلند نیست.
2، وضعیت راه رفتن خود را درست کرد؟ بله پاشنه اولین حرکت رو به جلو و یا فقط به وارونه؟
3، شما اغلب Jizou؟ سرعت از بین رفته راه می رفت بیش از حد تنبل به کشش و استراحت؟
4، شما یک بار یک تمرین ورزشی حرفه ای دارید؟
برای از دست دادن پاهای عضلانی عضلات، می روم تنها خط، ما باید اول "له" ماهیچه های ساق پا و از دست دادن تکه های چربی بر روی پاها، و در نهایت به قطعات کوچک از دست دادن چربی است.
شما از روز تصمیم پاها نازک، برای اولین بار، این شرکت نمی تواند دوباره دیدار با کفش پاشنه بلند، دوم، سریع شروع، چیزی پس از آن عجله باید در راه رفتن. سوم، توجه به راه رفتن. 30 روز بدون توقف، تماس از کار هر روز بعد از اینکه خانواده شروع به تلخ کردن گوساله کرد.
موضع و وضعيت راه رفتن را تنظیم کنید
این یکی از اساسی ترین بلکه مهم ترین نکته، موضع درست نیست تنها می تواند درست پا به نظر نمی خوب است، اما همچنین می توانید به کل بدن انسان نگاه خوب است، آن را می سازد لگن و ران عضلات، و حتی می تواند کوهان دار به آرامی بهبود، و بسیار ساده است، فقط به یاد داشته باشید به هم نزدیک و زانوها صاف مبارزه ایستاده، ستون فقرات راست نزدیک پایین شکم، قفسه سینه، اما به استقامت را انجام دهید، و سپس تبدیل به یک عادت، قادر به تدریج دیدن نتایج .
وضعیت راه رفتن نیز بسیار مهم است، نه وضعیت راه رفتن درست را مجبور به بخشی با راه اشتباه است، آسان به شکم پا و پس از آن به تربچه، وضعیت راه رفتن صحیح کدام است پا اولین فرود، و راه رفتن مسیر یک خط مستقیم است، پیاده روی دو زانو خواهد شد کمی اصطکاک را لمس کند.
وجود دارد بسیاری از مردم فکر می کند پاهای عضلانی خود، در واقع، بسیاری از آنها نیست، چرا که عضلات سخت به اکسل است، اگر پای خود را احساس می کند سخت، ممکن است چربی تراکم نسبتا بالا است وجود دارد، بنابراین توجه به زیبایی خود را پرداخت نوع stovepipe اوه. برای اکثر مردم، ران ضخامت واقعی مقصر، چربی است.
در شرایط عادی، چربی کمتری نسبت به افزایش توده عضلانی از دست می دهد و پس از یک دوره موثر کاهش وزن، عضلات در بیشتر موارد قوی تر و قوی تر می شوند اما دور کمر آنها کاهش می یابد. پیاده روی، آرامش بخشیدن و بیرون رفتن در مسافتهای طولانی، تمرینهای ملایم است که باعث میشود این چربیها ناپدید شوند و درجهت توسعه عضلات کمتری داشته باشند، بنابراین این نوع دوختن نه تنها ضخامت پاها را کاهش نمیدهد اثر Stovepipe.
برعکس، ورزش سریع، تمرینات قدرتی و سایر تمرینات ورزشی نسبتا بالا است، شما می توانید اندازه عضلات را افزایش دهید، پاهای ضخیم را افزایش دهید.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
