下半身の筋肉が太っているか筋肉であるかを判断するのは簡単です：あなたの足を緊張させることができ、一般的には筋肉の形を見ることができます。簡単にアップクラッチとすることができ、それが脂肪である。最も効果的な、そして硬い脂肪としてこの点が軟化する場合は、リラックスマッサージの後に足を逮捕することができます。
あなたが長期的な動きを持っている場合はもちろん、それは脂肪のものでなければならない - とさえ筋肉を持っていたが、また、このいわゆる「筋肉の足」内に充填しながら脂肪を失い始めます。
なぜ、あなたのふくらはぎの筋肉長いですか？
1、あなたはハイヒールを着用するのに長い時間ではありませんか？
2、あなたの歩行姿勢は正しいか？はいかかとは最初前進またはちょうど逆さまに行きますか？
3、あなたはしばしば行くことを切っていますか？ストレッチするにはあまりにも怠惰に歩いた後、リラックス？
4、あなたはかつてプロスポーツトレーニングを受けていませんか？
、筋肉筋肉の足を失うだけの行を残し、我々はしなければならない最初の「クラッシュ」あなたのふくらはぎの筋肉や足の上に脂肪の塊を失い、最終的に小片に脂肪を失います。
あなたは、その後、急い事が歩くべきである決定細い脚は、まず、企業が再びハイヒール、二、迅速ないを満たすことができない日から開始します。第三に、歩行に注意を払う。30日、バック、毎日仕事からノンストップで、家族があなたのふくらはぎを捏造し始めた後。
スタンスと歩行姿勢を調整する
これは最も基本的ですが、最も重要なポイントですが、正しい姿勢は不快な脚を修正するだけでなく、全身をよく見せたり、臀部や大腿筋を強くしたり、徐々に改善し、非常に簡単に、あなたが一緒に近くに立って膝をまっすぐに、直立して、下腹部を直立し、忍耐するために覚えている限り、そして習慣になる、我々は徐々に効果を見ることができます。
歩行位置も非常に重要であり、誤った姿勢と間違った位置、足のふくらはぎと大根への転換、正しい歩行姿勢が最初に爪先でなければならず、歩行の経路は直線である2つの膝がわずかに摩擦に触れます。
筋肉があなたの足が硬いと感じる場合は、密度が比較的高い脂肪があるかもしれませんExcelに困難であるため、多くの人々が彼の筋肉の足が、実際には、ほとんどではないと考えてございますので、ご自身の美しさに注意を払ってください。細身のタイプああ。ほとんどの人々のために、太い太もも本当の「犯人」脂肪です。
通常の状況下では、筋肉量を増加させるよりも脂肪を失う方がずっと簡単であり、効果的な脂肪減少訓練の期間後、筋肉はほとんどの場合硬くなり、脚周長が減少する。ジョギング、リラクゼーション、レース以外の長距離走はすべて、これらの脂肪を消滅させ、筋肉発達を抑える穏やかな運動です。このようなジョギングは、足を太くするだけでなく、ストーブパイプ効果。
逆に、速い運動、強さの練習および他の運動の強さは比較的高いです、あなたは筋肉のサイズを増やすことができます、太い脚。
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