Urteil über das Beinfleisch ist Fett oder Muskeln ist einfach: Sie können die Beine angespannt machen, können Sie die allgemeine Form der Muskeln sehen, subkutanes Fett im Allgemeinen, sondern die an den Knochen befestigt Muskeln so im Allgemeinen, entspannen Sie das Bein, wenn Kann leicht mit der Hand ergriffen werden, das heißt, Fett in diesem Bereich, wenn die effektivste Massage nach den Beinen, dann steifes Fett wird erweicht, leicht zu fassen.
Natürlich, wenn Sie nicht über eine langfristige Bewegung haben, dann muss es fetten sein - und auch verwendet Muskeln haben, sondern beginnt auch Fett zu verlieren, während in Füllung dieser so genannten ‚muskulösen Beine‘.
Warum ist dein Kalb lang Muskel?
1, Sie tragen keine hohen Absätze für eine lange Zeit?
2, die richtige Haltung Ihrer Wanderung ist es die erste Bewegung vorwärts oder zögern, alles zu gehen?
3, bist du oft ängstlich zu gehen? Nach dem Gehen zu faul zum Strecken, entspannen?
4, hast du nicht einmal ein professionelles Sporttraining?
Muscle-förmiges Bein, um Muskeln nur Linien zu verlieren, ist es notwendig, Ihre Wadenmuskulatur zu "zerquetschen", und dann die Masse des Fettes auf der Wade zu subtrahieren und schließlich ein kleines Stück Fett verloren.
Von Anfang des Tages, als Sie beschlossen, dünne Beine, die erste, entschlossen, nicht die hohen Absätze zu berühren, die zweite, kann nicht schnell gehen, dann beeilen Sie etwas langsam zu gehen Drittens, achten Sie auf die Haltung gehen.30 Tage am Tag, zurück von der Arbeit Nachdem die Familie begonnen hat, Ihr Kalb es zu kneten.
Passen Sie Haltung und Gehhaltung an
Dies ist der grundlegendste, aber auch der wichtigste Punkt, die korrekte Haltung kann nicht nur die unangenehmen Beine korrigieren, sondern auch den ganzen Körper gut aussehen lassen, Gesäß und Oberschenkelmuskeln werden stark machen, sogar der Buckel kann auch Allmählich verbessern und sehr einfach, solange du dich erinnerst, wenn du dicht beieinander stehst und deine Knie streckst, gerade deinen Unterleib hinauf, gerade hoch, aber um durchzuhalten und dann eine Gewohnheit zu werden, können wir allmählich den Effekt sehen .
Die Gehposition ist auch sehr wichtig, falsche Haltung und der falsche Weg zu positionieren, leicht zu Fuß Bein und Radieschen zu machen, sollte die richtige Gehposition zuerst auf Zehenspitzen, und der Weg des Gehens ist eine gerade Linie, beim Gehen Zwei Knie berühren die Reibung leicht.
Es gibt viele Leute denken, dass ihre Muskeln Beine, in der Tat, die meisten von ihnen nicht sind, weil die Muskeln schwer zu üben sind, wenn Ihre Beine sehr hart fühlen, kann es sein, Fettdichte ist höher, so dass Sie schön sind Sie achten auf sich Die Art von Ofenrohr oh Für die meisten Menschen ist der wahre Schuld Oberschenkel fett.
Unter normalen Umständen ist es viel einfacher, Fett zu verlieren, als die Muskelmasse zu erhöhen, und nach einer Periode von effektivem Fettabbau werden die Muskeln in den meisten Fällen fester und straffer, aber ihr Beinumfang nimmt ab. Jogging, Entspannung und Langstreckenrennen ohne Rennen sind leichte Übungen, die diese Fette verschwinden lassen und weniger Muskelentwicklung haben, so dass diese Art von Jogging nicht nur die Beine dicker macht, sondern auch Ein Ofenrohr-Effekt.
Relativ sanftes Training in Kraft beinhaltet auch: Fahrrad, einfaches Seilspringen, Schwimmen, etc. Im Gegenteil, schnelle Übung, Kraftübungen und andere Trainingsintensität ist relativ hoch, können Sie die Muskelgröße erhöhen, dicke Beine.
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