Il est facile de juger si la chair est grasse ou musclée dans la partie inférieure de la jambe: vous pouvez contracter vos jambes et voir la forme des muscles en général, les graisses sont généralement sous la peau et les muscles sont généralement attachés aux os. Peut être facilement saisi à la main, c'est-à-graisse dans ce domaine si le massage le plus efficace après les jambes, puis la graisse rigide sera ramolli, facilement saisir.
Bien sûr, si vous n'avez pas fait d'exercice depuis longtemps, vous devez avoir trop de graisse - même si vous aviez du muscle auparavant, vous avez commencé à le perdre, et la graisse se remplissait. C'est ce qu'on appelle un «veau musclé».
Pourquoi votre mollet est-il long?
1, vous ne portez pas de hauts talons depuis longtemps?
2, la posture correcte de votre marche c'est le premier mouvement vers l'avant régulièrement ou hésiter à tout sortir?
3, vous avez souvent hâte d'y aller? Après avoir marché trop paresseux pour s'étirer, se détendre?
4, vous n'avez jamais eu une formation sportive professionnelle?
Pour perdre du muscle jambes musclées, ne laissant que la ligne, il faut d'abord « écraser » vos muscles du mollet et perdre des morceaux de graisse sur les jambes, et enfin perdre de la graisse en petits morceaux.
Vous commencez à partir du jour où la décision des jambes minces, tout d'abord, l'entreprise ne peut pas se réunir à nouveau les talons hauts, le second, pas rapide, alors chose précipitée devrait être marcher. Troisièmement, faites attention à la marche. 30 jours non-stop, retour du travail tous les jours Après que la famille a commencé à pétrir votre veau.
Ajuster la position et la posture de marche
C'est le point le plus fondamental mais aussi le plus important, la position correcte peut non seulement corriger les jambes désagréables, mais aussi rendre le corps entier bien, les fesses et les muscles de la cuisse rendront fort, même la bosse peut aussi Progressivement améliorer, et très simple, aussi longtemps que vous vous souvenez de se tenir près et redresser vos genoux, tout droit vers le haut de votre bas-ventre, tout droit, mais pour persévérer à faire, puis devenir une habitude, nous pouvons graduellement voir l'effet .
La position de marche est également très importante, mauvaise posture et mauvaise position, facile à faire veau de la jambe et se transformer en radis, la posture de marche correcte doit être sur la pointe des pieds, et le chemin de la marche est une ligne droite Deux genoux touchent légèrement la friction.
Il y a beaucoup de gens qui pensent que leurs muscles ne le sont pas, parce que les muscles sont difficiles à pratiquer, si vos jambes sont très dures, la densité de graisse est plus élevée, donc vous êtes belle, vous faites attention à vous Le type de tuyau de poêle oh Pour la plupart des gens, le véritable coupable cuisse est gros.
Dans des circonstances normales, il est beaucoup plus facile de perdre de la graisse que d'augmenter la masse musculaire, et après une période d'exercice efficace de perte de graisse, les muscles deviennent plus fermes et plus fermes dans la plupart des cas. Le jogging, la relaxation et la course à pied longue distance sont des exercices doux qui font disparaître ces graisses et ont moins de développement musculaire, donc ces types de jogging ne rendent pas les jambes plus épaisses. Un effet de tuyau de poêle.
Exercice relativement doux en puissance comprend également: vélo, saut à la corde facile, natation, etc. Au contraire, l'exercice rapide, les exercices de musculation et d'autres intensité d'exercice est relativement élevé, vous pouvez augmenter la taille du muscle, les jambes épaisses.
Donner du bien-être: Venez voir comment vous devriez perdre du poids?
Vous voulez perdre du poids? Vous voulez obtenir une réduction mensuelle de 8 livres de programme de perte de poids?
Concerné '39 minceur fitness collège ' WeChat (ID: paireliang ou numériser le côté supérieur du code à deux dimensions), puis répondre aux mots-clés '21 jours ' Neuf fille vous donnera immédiatement!
