إن الحكم على ما إذا كان اللحم عبارة عن دهون أو عضلة في الجزء السفلي من الساق من السهل: يمكنك جعل ساقيك متوترة ويمكنك أن ترى شكل العضلات بشكل عام، وعادة ما تكون الدهون تحت الجلد، وعادة ما تعلق العضلات على العظام، لذا استرخ الساقين إذا يمكن استيعابها بسهولة باليد، وهذا هو، والدهون في هذا المجال إذا كان التدليك الأكثر فعالية بعد الساقين، ثم سوف تخفف الدهون قاسية، فهم بسهولة.
بطبيعة الحال، إذا لم تكن قد مارست لفترة طويلة، ثم لديك لديك الكثير من الدهون - على الرغم من أنك كان العضلات قبل، كنت بدأت تفقده، والدهون وملء في هذا هو ما يسمى "العجل العضلي".
لماذا هو عضلات الساق الطويلة؟
1، كنت لا ترتدي الكعب العالي لفترة طويلة؟
2، والموقف الصحيح من المشي الخاص بك هو الخطوة الأولى إلى الأمام بثبات أو تتردد في الذهاب الى كل ذلك؟
3، كنت في كثير من الأحيان حريصة على الذهاب؟ بعد المشي كسول جدا لتمتد، والاسترخاء؟
4، لم يكن لديك مرة واحدة التدريب الرياضي المهنية؟
العضلات على شكل الساق لانقاص العضلات خطوط فقط، فمن الضروري أن "سحق" عضلة الساق الخاص بك، ومن ثم طرح الجزء الأكبر من الدهون على عجل، وأخيرا فقدت قطعة صغيرة من الدهون.
من البداية من اليوم عندما قررت أن الساقين رقيقة، الأول، والعزم على عدم لمس الكعب العالي، والثاني، لا يمكن أن تذهب بسرعة، ثم عجل شيء للذهاب ببطء، وثالثا، والانتباه إلى المشي الموقف 30 يوما في اليوم، بعد النزول العمل بعد أن بدأت الأسرة لدلك العجل الخاص بك ذلك.
ضبط الموقف والمشي الموقف
هذا هو أبسط ولكن أيضا أهم نقطة، موقف الصحيح وليس فقط يمكن تصحيح الساق لا تبدو جيدة، ولكن أيضا يمكن أن تجعل الجسم البشري كله تبدو جيدة، فهو يجعل الورك والفخذ العضلات، وحتى يمكن الأحدب تحسين ببطء، وجدا بسيطة، فقط تذكر أن تكون قريبة من بعضها البعض والركبتين على التوالي محاربة يقف والعمود الفقري مباشرة على مقربة أسفل البطن، وارتفاع الصدر، ولكن على المثابرة القيام به، ومن ثم تصبح عادة، ليكون قادرا على رؤية تدريجيا النتائج .
الموقف المشي هو أيضا مهم جدا، ليس هو الموقف المشي الصحيح اضطر للتخلي عن الطريق الخطأ، وسهلة لجعل البطن العجل الساق ومن ثم الى الفجل ويجب أن يكون الموقف المشي الصحيح اصبع القدم أول هبوط، ومسار المشي هو خط مستقيم، والمشي سيتم اثنين الركبة لمس قليلا الاحتكاك.
هناك الكثير من الناس يعتقدون أن الساقين نوع عضلاتهم، في الواقع، ومعظمهم ليسوا، لأن العضلات من الصعب ممارسة، إذا ساقيك يشعرون من الصعب جدا، قد يكون كثافة الدهون أعلى، لذلك كنت جميلة كنت تولي اهتماما لنفسك نوع المدخنة أوه بالنسبة لمعظم الناس، والفخذ الجاني الحقيقي هو الدهون.
في ظل الظروف العادية، فمن الأسهل بكثير لتفقد الدهون من زيادة كتلة العضلات، وبعد فترة من ممارسة فعالة لفقدان الدهون، والعضلات لا تصبح أكثر حزما وأكثر حزما في معظم الحالات ولكن محيطها الساق ينخفض. الركض، والاسترخاء، وعدم سباق لمسافات طويلة على التوالي كلها تمارين لطيف التي تجعل هذه الدهون تختفي ولها أقل تطوير العضلات، لذلك هذه الأنواع من الركض ليس فقط لا تجعل الساقين أكثر سمكا، كما أنها تأثير المدخنة.
وتشمل ممارسة لطيف نسبيا في السلطة أيضا: دراجة، من السهل تخطي حبل، والسباحة، وما إلى ذلك على العكس من ذلك، ممارسة سريعة، تمارين القوة وغيرها من كثافة التمرين مرتفعة نسبيا، يمكنك جعل حجم العضلات زيادة، الساقين سميكة.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
