उच्च कैलोरी पागल है, लेकिन नट और अभी भी वजन कम, तुम बहुत विरोधाभासी महसूस करना चाहिए, अंत कैसे? Xiaobian में नीचे देखो।
उन्होंने कहा कि पागल वजन कम करने, सबसे महत्वपूर्ण कारण है कि पागल आहार फाइबर में अमीर हैं। आहार फाइबर एक पॉलीसैकराइड, जो आसानी से जठरांत्र संबंधी मार्ग, कम कैलोरी, तृप्ति मजबूत से अवशोषित नहीं किया जा सकता है। वास्तव में, कि पागल खाने के लिए वजन कम करने के लिए, यह सिर्फ की राशि है सवाल है, अत्यधिक गर्मी निश्चित रूप से वजन घटाने नहीं है अगर!
नट उच्च वसा सामग्री, यह लोगों को सर्दियों में वजन बढ़ाने कर देगा?
नट्स खाने के बाद वसा प्राप्त करना आसान होता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप उन्हें खा सकते हैं या नहीं। लोगों के पास आम तौर पर यह अनुभव होता है कि भोजन के बाहर पागल खाने से आप मोटी हो सकते हैं। % से 80%। पोस्टप्रंडियल खाने का नतीजा दिन के दौरान अत्यधिक ऊर्जा का सेवन करेगा, विशेष रूप से रात के खाने के दौरान पागल खाने के दौरान टीवी देखने के दौरान ज़ाहिर होता है, वजन कम करना आसान होता है।
हालांकि, भोजन समय पर पागल खाने के दौरान स्थिति पूरी तरह से अलग होती है। पागल के भोजन में आहार फाइबर की एक उच्च सामग्री होती है, खासकर पागल जैसे कि बादाम, बादाम, अखरोट और जैसे, इन पागल खाने के लिए समय, और भोजन की कुल ऊर्जा में वृद्धि नहीं होगी। इसके विपरीत, अध्ययनों से पता चला है कि अगर बादाम खाने में होता है, जो स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों के साथ होता है, बाद में पुरस्कृत होता है लंबी अवधि के लिए, पूरे दिन भी पूरे भोजन को पूरा करने के साथ-साथ अगले भोजन भी काम करेंगे।
एक ही कहा जा सकता है, तो रात का खाना, एक के बजाय शब्दों के 'प्रधान स्टार्च + तेल व्यंजन' संयोजन, एक ही स्थिति अधिक भूख को नियंत्रित करने के लिए अनुकूल में पूर्व ऊर्जा खपत है, तो '+ बादाम + स्टार्च प्रधान कम तेल के साथ व्यंजन' के साथ लोग भूख के कारण भूखे नहीं होंगे अग्रिम में, लेकिन वजन कम करने में मदद मिलेगी।
खाएं वजन टिप्स प्राप्त न करें:
1, तली हुई पागल न खाएं
फ्राइड मूंगफली, तले हुए बादाम स्वाद अच्छा है, लेकिन अधिक वसा, उच्च गर्मी, और विटामिन बी नष्ट कर रहे हैं। आदेश स्वस्थ तो निश्चिंत रहें खाने के लिए, हम अभी भी पारित ग्रील्ड, तला हुआ, उबला हुआ, धीमी आंच पर पकाया और प्रसंस्करण के अन्य तरीकों पागल अच्छा है
2, पागल 'अच्छा दोस्त' की तलाश में
पागल खाने के बाद खाने की देखभाल करें, अनजाने में आप ज्यादा खाते हैं। यह साबित हुआ है कि यदि पागल खाने के लिए भोजन में जोड़ा जाता है, तो खाने के लिए स्टार्च खाने के साथ, तृप्ति अधिक टिकाऊ बना सकती है। इसलिए, नट्स पर न डालें खाने के बाद, लेकिन खाना या खाने से पहले खाना खाया जाना चाहिए।
3, 'अबायबल' पागल चुनें
'आलसी' के सेक्स की शुरुआत में लोग, आसानी से सामान के मुंह में हम आसानी से खाने के लिए पकड़ लेते हैं, लेकिन खोल को खाने के लिए छीलने के लिए मुश्किल होता है, लोगों को खाने के लिए बहुत आलसी है, धीमा खाना, स्वाभाविक रूप से कम खाना अपने स्वयं के, लालची पागल को पकड़ने में असमर्थ होने से बचने के लिए, हम नट्स को छीलने में कुछ मुश्किल चुन सकते हैं, जैसे कि कद्दू के बीज, पाइन नट, भेड़ अखरोट और इतने पर।
