बहुत सख्त लोगों को पता नहीं है कि नमक वास्तव में अधिक नहीं खा सकता है, और अधिक खाने से शरीर में खराब लक्षण उत्पन्न होंगे। अब कम नमक के तेल में वास्तव में एक निश्चित सच्चाई है, आप का भारी स्वाद खाने के लिए सलाह है समय बदल गया है, तो, अधिक नमक खा लो, शरीर में कोई लक्षण होगा?
1, उंगलियों मोटा
यदि आपने कोई भार नहीं लिया है, तो आप अचानक एक अंगूठी पहनने लगते हैं जो नंबर दो की तुलना में छोटा है, जो पानी के प्रतिधारण के कारण होने की संभावना है; यह तब हो सकता है जब आपने हाल ही में बहुत अधिक नमक खाया है
2, शुष्क मुँह
यदि आप सूती गेंदों की एक गेंद खाने की तरह महसूस करते हैं, तो यह बहुत अधिक नमक खा सकता है, और बहुत से मात्रा में सोडियम वाले खाद्य पदार्थ खाने से आपके शरीर को नमक लगता है और पानी के स्तर संतुलन से बाहर हैं। संतुलन हासिल करने के लिए, आपको अधिक पीने की ज़रूरत है इसलिए, मस्तिष्क एक प्यास सिग्नल भेजता है जो आपको पीते हैं।
3, सिरदर्द
अध्ययनों से पता चला है कि वयस्कों, जो रोजाना 3500 मिलीग्राम सोडियम की खपत करते हैं, वे लगभग सिरदर्द होने की संभावना रखते हैं, जो रोजाना 1500 मिलीग्राम सोडियम का उपभोग करते हैं।
4, हमेशा पेशाब करना चाहते हैं
बहुत अधिक पानी उतना पानी नहीं पाता जब तक आप लगातार पेशाब नहीं करते। आश्चर्य की बात है कि बहुत ज्यादा नमक खाने से एक ही प्रभाव पड़ेगा। जब बहुत अधिक नमक शरीर में प्रवेश कर लेता है, गुर्दा समयोपरि काम करेंगे अतिरिक्त नमक हटाने के लिए काम करें, जिसके परिणामस्वरूप पेशाब में वृद्धि हुई।
5, धीमी प्रतिक्रिया
बहुत अधिक नमक खाने से निर्जलीकरण और निर्जलीकरण का कारण स्पष्ट रूप से सोचने की आपकी क्षमता को कम कर सकता है और शोध में पाया गया कि हल्के निर्जलीकरण से महिलाओं को उनके ध्यान, स्मृति, तर्क क्षमता, प्रतिक्रिया समय संज्ञानात्मक प्रदर्शन परीक्षण खराब प्रदर्शन.इसके अलावा, निर्जलीकरण लोगों की भावनाओं को कम कर देगा
