¿Cómo organizar la comida de la dieta de tres días es la mejor opción? ¿Chino? ¿Cósmico occidental? C No sé cómo comer, luego eche un vistazo a la presentación de la barra dietética de tres días, ¡siempre hay una adecuada para usted! ¡Para hacer, un mes delgado 5 libras realmente pequeño!
Uno, 3 días gachas
Receta de pérdida de peso por 4-6 libras
Esta receta consiste en recetas de desintoxicación intestinal relativamente sanas, que requieren tres días para los alimentos a base de gachas (trate de diluir algunas). Las personas que tienen perseverancia pueden intentarlo.
Día 1
El desayuno: las gachas de avena, el almuerzo de pan: las gachas de avena, el huevo cocido La cena: las gachas de avena, el plato de la cocina
Día 2
Desayuno: gachas de avena, un paquete de sésamo Almuerzo: gachas de avena, una cena de huevo duro: gachas de avena, un plato de cocina
Día 3
Desayuno: gachas de avena, galletas de cinco galletas almuerzo: gachas de avena, una cena de pan de pasas de trigo: gachas de avena, un plato de cocina
Segundo, estilo occidental tres días
Si no te molesta, también puedes probar la siguiente dieta adelgazante 3. Es más con ingredientes que no solo equilibran la nutrición, sino que también controlan el total de calorías.
Día 1
Desayuno: media toronja, mantequilla de maní, tres cucharaditas, un pedazo de pan, una taza de café.
Almuerzo: latas de atún con media lata de atún (empapado en agua mineral o agua pura), una tostada, una taza de café o té.
Cena: media col, dos carnes, diez lentejas, diez uvas rojas, una taza de helado de vainilla, una taza de té o café.
Día 2
Desayuno: medio plátano, huevos duros, una tostada, una taza de café o té.
Comida china: una taza de yogur, dos galletas de soda, una taza de café o té.
Cena: dos intestinos de perro caliente, mitad de brócoli, diez uvas rojas, medio plátano, una taza de café o té.
Día 3
Desayuno: una manzana, una rebanada de queso, dos galletas de soda, una taza de café o té.
Comida china: un huevo cocido, una tostada, una taza de café o té.
Cena: una lata de atún (agua mineral o agua pura empapada), flores de col medio, medio plátano, diez uvas rojas, una taza de helado de vainilla.
Precauciones de pérdida de peso occidental
1, cinco tazas de agua potable diariamente, (una taza de almuerzo temprano y tarde en medio de tres comidas por taza). Además, no puede beber ni comer otras cosas.
2, la comida cruda solo puede hervir, sal y pimienta blanca, no disponible otra.
3, según el orden de la receta, uso no indiscriminado u otros sustitutos.
4, el café o el té no pueden agregar azúcar o agregar leche.
5, la fórmula tiene en cuenta la nutrición y la química, no se puede cambiar arbitrariamente.
Tres o tres días de té Pu'er
Recetas de dieta
1, desayuno: pan integral tostado, un huevo cocido, una taza de leche descremada, una taza de té Pu'er
2, comida china: una taza de leche descremada, pescado al vapor (la misma cantidad de pechuga de pollo puede ser), verduras hervidas, una fruta (manzana, tomate), una taza de té
3, cena: menú de la cena para desplegar los suyos, pero la prohibición del consumo de almidón y carne
Nota: tres días son así, generalmente 3 días para adelgazar 4-6 libras, pero beber al menos 2500-3000cc al día.
Recordatorio: la dieta de pérdida de peso rápida solo es adecuada para aquellos que desean aferrarse a la mujer, aunque los buenos resultados a corto plazo, pero extremadamente fáciles de rebotar, y no debe ser el consumo a largo plazo, de lo contrario habrá desnutrición.
Bríndele bienestar: venga y vea cómo debe perder peso.
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