Como organizar a refeição de dieta de três dias é apropriada? Chinese? Western? C's prime? Não sei como comer, então dê uma olhada na apresentação dos três três dias de dieta bar, sempre é adequado para você! Para fazer, um mês fino 5 libras muito pequena coisa!
Um, mingau de 3 dias
Receita de perda de peso em 4-6 libras
Esta receita é uma receita de desintoxicação intestinal relativamente saudável, exigindo três dias para alimentos à base de mingau (tente diluir alguns). As pessoas que têm perseverança podem tentar.
Dia 1
Café da manhã: mingau, um almoço de pão: mingau, um jantar de ovos cozidos: mingau, um prato de cozinhar
Dia 2
Café da manhã: mingau, um pacote de sésamo Almoço: mingau, um jantar de ovo cozido: mingau, um prato de cozinha
Dia 3
Pequeno-almoço: mingau, cinco bolachas com bolo: mingau, um jantar de pão de passas: o mingau, um prato de cozinha
Segundo, estilo ocidental de três dias
Se você não incomodá-lo, você também pode tentar a seguinte dieta de emagrecimento 3. É mais com ingredientes que não só equilibram a nutrição, mas também controlam as calorias totais,
Dia 1
Café da manhã: meia toranja, manteiga de amendoim, três colheres de chá, um pedaço de pão, uma xícara de café.
Almoço: latas de atum com meia lata de atum (embebida em água mineral ou água pura), um pedaço de torrada, uma xícara de café ou chá.
Jantar: meio repolho, duas carnes, dez lentilhas, dez uvas vermelhas, uma xícara de sorvete de maçã, uma xícara de chá ou café.
Dia 2
Café da manhã: meia banana, ovos cozidos, um pedaço de torrada, uma xícara de café ou chá.
Comida chinesa: uma xícara de iogurte, duas bolachas de refrigerante, uma xícara de café ou chá.
Jantar: dois intestinos de cachorro quente, brócolis metade, uvas vermelhas dez, meia banana, uma xícara de café ou chá.
Dia 3
Café da manhã: uma maçã, uma fatia de queijo, duas bolachas de refrigerante, uma xícara de café ou chá.
Comida chinesa: um ovo cozido, uma torrada, uma xícara de café ou chá.
Jantar: uma lata de atum (água mineral ou água pura embebida), repolho flores metade, meio banana, uvas vermelhas dez, uma xícara de sorvete de baunilha.
Precauções nocivas de perda de peso
1, cinco xícaras de água potável diariamente (uma xícara de almoço precoce e no final do meio de três refeições por xícara) Além disso, você não pode beber ou comer outras coisas.
2, alimentos crus só podem ferver, sal e tempero pimenta branca, não disponível outro.
3, de acordo com o pedido de receita, não uso indiscriminado ou outros substitutos.
4, café ou chá não pode adicionar açúcar ou adicionar leite.
5, a fórmula leva em consideração a nutrição e a química, não pode ser arbitrariamente alterada.
Três ou três dias chá Pu'er
Receitas dietéticas
1, café da manhã: torrada de trigo integral um assado, um ovo cozido, uma xícara de leite desnatado, uma xícara de chá Pu'er
2, comida chinesa: uma xícara de leite desnatado, peixe cozido no vapor (a mesma quantidade de peito de frango pode ser), legumes cozidos, uma fruta (maçã, tomate), uma xícara de chá
3, jantar: menu de jantar para implantar o seu próprio, mas a proibição do consumo de amido e carne
Nota: três dias são assim, geralmente 3 dias para ser fino 4-6 libras, mas beba pelo menos 2500-3000 cc por dia.
Lembrete: a dieta de perda de peso rápida só é adequada para aqueles que querem se apegar à mulher, embora os bons resultados a curto prazo, mas extremamente fáceis de rebote, e não devem ser consumos a longo prazo, caso contrário haverá desnutrição.
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