Comment organiser le repas de trois jours de régime est approprié? Chinois? Western? C Premier? Ne sais pas comment manger, puis jeter un oeil à la présentation de la barre de trois jours de régime de trois jours, il est toujours adapté à vous! Pour faire, un mois mince 5 livres vraiment petite chose!
Un, 3 jours de bouillie
Recette de perte de poids par 4-6 livres
Cette recette est relativement saine des recettes de désintoxication de l'intestin, nécessitant trois jours pour la nourriture à base de bouillie (essayez de diluer certains) .Les personnes qui ont de la persévérance peuvent vouloir essayer.
Jour 1
Petit déjeuner: porridge, un déjeuner de pain: porridge, un dîner à l'œuf bouilli: porridge, un plat de cuisson
Jour 2
Petit déjeuner: porridge, un paquet de sésame Déjeuner: porridge, un dîner à l'œuf bouilli: porridge, un plat de cuisson
Jour 3
Petit déjeuner: porridge, cinq biscuits gâteau déjeuner: gruau, un pain de blé raisins dîner: gruau, un plat de cuisson
Deuxièmement, trois jours de style occidental
Si vous ne vous dérangez pas, vous pouvez également essayer le régime amincissant suivant 3. C'est plus avec des ingrédients qui équilibrent non seulement la nutrition, mais commandent également le total de calories,
Jour 1
Petit déjeuner: un demi-pamplemousse, beurre de cacahuète, trois cuillères à thé, un morceau de pain, une tasse de café.
Déjeuner: canettes de thon avec une demi-canette de thon (trempé dans de l'eau minérale ou de l'eau pure), un morceau de pain grillé, une tasse de café ou de thé.
Dîner: demi chou, deux viandes, dix lentilles, dix raisins rouges, une tasse de crème glacée à la vanille, une tasse de thé ou de café.
Jour 2
Petit déjeuner: une demi-banane, des œufs durs, un morceau de pain grillé, une tasse de café ou de thé.
Nourriture chinoise: une tasse de yaourt, deux biscuits soda, une tasse de café ou de thé.
Dîner: intestins de chien chaud deux, moitié de brocoli, dix raisins rouges, une demi-banane, une tasse de café ou de thé.
Jour 3
Petit déjeuner: une pomme, une tranche de fromage, deux biscuits soda, une tasse de café ou de thé.
Nourriture chinoise: un œuf à la coque, un toast, une tasse de café ou de thé.
Dîner: une boîte de thon (eau minérale ou eau pure trempée), des fleurs de chou à moitié, une demi-banane, des raisins rouges dix, une tasse de glace à la vanille.
Précautions de perte de poids occidental
1, cinq tasses d'eau potable par jour, (une tasse de déjeuner tôt et tard, une tasse de trois repas au milieu) autre que de boire ou de manger d'autres choses.
2, les aliments crus ne peuvent que faire bouillir, le sel et l'assaisonnement au poivre blanc, pas disponible autre.
3, selon l'ordre de la recette, pas l'utilisation sans discernement ou d'autres substituts.
4, le café ou le thé ne peut pas ajouter de sucre ou ajouter du lait.
5, la formule prend en compte la nutrition et la chimie, ne peut pas être arbitrairement changé.
Trois ou trois jours Thé Pu'er
Recettes de régime
1, petit déjeuner: toast de blé entier un rôti, un œuf à la coque, une tasse de lait écrémé, une tasse de thé Pu'er
2, la nourriture chinoise: une tasse de lait écrémé, poisson cuit à la vapeur (la même quantité de poitrine de poulet peut être), légumes bouillis, un fruit (pomme, tomate), une tasse de thé
3, le dîner: menu du dîner pour déployer leur propre, mais l'interdiction de la consommation de féculents et de viande
Note: trois jours sont comme ça, habituellement 3 jours pour être mince 4-6 livres, mais boire au moins 2500-3000 cc par jour.
Rappel: régime de perte de poids rapide ne convient que pour ceux qui veulent s'accrocher à la femme, bien que les bons résultats à court terme, mais extrêmement facile à rebondir, et ne devrait pas être la consommation à long terme, sinon il y aura malnutrition.
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