كيفية ترتيب وجبة النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام مناسبة؟ الصينية؟ الغربية؟ C رئيس الوزراء؟ لا أعرف كيفية تناول الطعام، ثم نلقي نظرة على العرض من ثلاثة نظام غذائي ثلاثة أيام، وهناك دائما مناسبة لك! للقيام، شهر رقيقة 5 جنيه شيء صغير حقا!
واحد، 3 أيام عصيدة
فقدان الوزن وصفة بنسبة 4-6 جنيه
هذه الوصفة هي صحية نسبيا وصفات إزالة السموم الأمعاء، التي تتطلب ثلاثة أيام إلى الغذاء القائم على عصيدة (في محاولة لتخفيف بعض) قد يرغب الأشخاص الذين لديهم المثابرة في محاولة إعطائها.
اليوم الأول
الإفطار: عصيدة، غداء الخبز: عصيدة، عشاء البيض المسلوق: عصيدة، طبق من الطبخ
اليوم الثاني
الإفطار: عصيدة، وجبة الغداء حزمة السمسم: عصيدة، عشاء البيض المسلوق: عصيدة، طبق من الطبخ
اليوم الثالث
الإفطار: عصيدة، خمسة كعكة المفرقعات الغداء: عصيدة، الزبيب عشاء خبز القمح: عصيدة، طبق من الطبخ
ثانيا، على النمط الغربي ثلاثة أيام
إذا كنت أخذت عناء، يمكنك محاولة النظام الغذائي التخسيس 3RD التالية. مكوناته مع أكثر من ذلك، على حد سواء التغذية المتوازنة، ولكن أيضا للسيطرة على مجموع السعرات الحرارية،
اليوم الأول
الإفطار: نصف الجريب فروت، زبدة الفول السوداني، ثلاث ملاعق صغيرة، قطعة من الخبز، فنجان من القهوة.
الغداء: علب التونة مع نصف علبة من التونة (غارقة في المياه المعدنية أو الماء النقي)، قطعة من الخبز المحمص، فنجان من القهوة أو الشاي.
العشاء: نصف الملفوف، اثنين من اللحوم، عشرة العدس، عشرة العنب الأحمر، كوب الآيس كريم الفانيليا التفاح، كوب من الشاي أو القهوة.
اليوم الثاني
الإفطار: نصف الموز، البيض المسلوق، قطعة من الخبز المحمص، فنجان من القهوة أو الشاي.
الطعام الصيني: كوب من اللبن، واثنين من المفرقعات الصودا، فنجان من القهوة أو الشاي.
العشاء: اثنين من الأمعاء الكلب الساخن، نصف القرنبيط، العنب الأحمر عشرة، نصف الموز، فنجان من القهوة أو الشاي.
اليوم الثالث
الإفطار: تفاحة، شريحة من الجبن، واثنين من المفرقعات الصودا، فنجان من القهوة أو الشاي.
الطعام الصيني: بيضة مسلوقة، نخب، فنجان من القهوة أو الشاي.
العشاء: علبة من التونة (المياه المعدنية أو المياه النقية غارقة)، والملفوف الزهور نصف، نصف الموز، العنب الأحمر عشرة، كوب من الآيس كريم الفانيليا.
احتياطات فقدان الوزن الغربية
1، خمسة أكواب من مياه الشرب يوميا، (كوب من الغداء في وقت مبكر وأواخر في منتصف ثلاث وجبات كوب) وبالإضافة إلى ذلك، لا يمكنك شرب أو تناول أشياء أخرى.
2، والمواد الغذائية الخام يمكن أن يغلي فقط والملح والفلفل الأبيض التوابل، غير متوفر غيرها.
3، وفقا لترتيب وصفة، وليس الاستخدام العشوائي أو بدائل أخرى.
4، القهوة أو الشاي لا يمكن إضافة السكر أو إضافة الحليب.
5، الصيغة يأخذ في الاعتبار التغذية والكيمياء، لا يمكن تغييرها تعسفا.
ثلاثة أو ثلاثة أيام بوير الشاي
وصفات النظام الغذائي
1، الإفطار: نخب القمح الكامل مشوي، والبيض المسلوق، وكوب من الحليب الخالي من الدسم، وكوب من الشاي بوير
2، الطعام الصيني: كوب من الحليب الخالي من الدسم، السمك على البخار (نفس الكمية من صدر الدجاج يمكن أن يكون)، الخضار المغلي، ثمرة (التفاح والطماطم)، كوب من الشاي
3، العشاء: القائمة العشاء لنشر الخاصة بهم، ولكن حظر استهلاك النشا واللحوم
ملاحظة: ثلاثة أيام هي مثل هذا، وعادة 3 أيام لتكون رقيقة 4-6 جنيه، ولكن شرب ما لا يقل عن 2500-3000cc يوميا.
تذكير: سريع فقدان الوزن حمية مناسبة فقط لأولئك الذين يرغبون في التشبث لاستخدام النساء، على الرغم من أن النتائج على المدى القصير جيدة، ولكن من السهل للغاية أن تنتعش، ويجب أن لا يكون الاستهلاك على المدى الطويل، وإلا سيكون هناك سوء التغذية.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
