Fazendo pequenos parceiros, pensará que eles correm um manequim, na verdade, não, e seu método é um problema.
A corrida sempre foi um esporte favorito para muitos atletas. Tem um valor de fitness muito alto. Não só fortalece o sistema cardiovascular, mas também melhora a constituição. Também permite que o corpo queime gordura e mantenha a porcentagem e o tamanho da gordura corporal.
Apenas em execução, mais correndo mais gordura
Corpo a longo prazo para suportar a pressão de corrida intensa, o corpo humano abrirá o mecanismo de proteção, a era original da escassez de alimentos, exercício excessivo, quando o corpo resistir a carga de exercícios de alta intensidade, o corpo reduzirá o consumo para garantir a sobrevivência, de modo que a taxa de gordura Mais lento e mais lento.
Para aqueles que querem perder peso, a dieta também é estressante.
Se você realmente precisa perder peso, se você realmente está com excesso de peso, pelo menos em termos de fornecimento de energia é absolutamente suficiente, ou mesmo exceder o padrão, então você só precisa manter a ingestão dietética normal, o que fazer antes de adicionar glicose Açúcar, dieta adequada depois de comer, beba bebidas funcionais. Essas etapas não têm nada a ver com você.
Você sabe, executar a perda de peso não é culpado de gordura é a dieta culpada, a corrida aumentará o consumo de energia, mas a capacidade do corpo de manter um estado estacionário aumentará a utilização de energia, então parará de correr ou aumentará a ingestão de alimentos será pior para a obesidade Muitos corredores no final da corrida terão um forte sentimento de fome, então a maioria precisa de controlar a boca. Se ele está correndo antes das refeições, então devemos controlar a ingestão de alimentos e geralmente não exercemos o mesmo, se É após a refeição, você pode reabastecer a quantidade de água em tempo hábil, mas não comer alto em açúcar e alimentos com alto teor de calorias.
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