تشغيل شركاء صغير، وسوف تعتقد أنها ركض وهمية، في الواقع، لا، وطريقتك هي مشكلة.
وقد كان الجري دائما رياضة مفضلة لكثير من الرياضيين، ولها قيمة عالية جدا للياقة البدنية، فهي لا تقوي نظام القلب والأوعية الدموية فحسب، بل تعزز أيضا الدستور، كما أنها تسمح للجسم بحرق الدهون والحفاظ على نسبة الدهون في الجسم وحجمها.
تشغيل فقط، أكثر تشغيل المزيد من الدهون
الجسم على المدى الطويل لتحمل ضغط التشغيل المكثف، فإن الجسم البشري فتح آلية الحماية، والعهد الأصلي من ندرة الغذاء، وممارسة المفرطة، عندما يكون الجسم على تحمل عالية الكثافة ممارسة الحمل، فإن الجسم تقليل الاستهلاك لضمان البقاء على قيد الحياة، وبالتالي فإن معدل الدهون سوف أبطأ وأبطأ.
بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في انقاص وزنه، والنظام الغذائي هو أيضا المجهدة.
إذا كنت حقا بحاجة لانقاص الوزن، وإذا كنت حقا زيادة الوزن، ثم على الأقل من حيث إمدادات الطاقة على الاطلاق بما فيه الكفاية، أو حتى تتجاوز المعيار، لذلك تحتاج فقط للحفاظ على المدخول الغذائي العادي، ما يجب القيام به قبل إضافة الجلوكوز السكر، والنظام الغذائي السليم بعد تناول الطعام، وشرب المشروبات وظيفية هذه الخطوات لها علاقة معكم.
كما تعلمون، تشغيل فقدان الوزن ليس الجاني الدهون هو النظام الغذائي الجاني، وتشغيل زيادة استهلاك الطاقة، ولكن قدرة الجسم على الحفاظ على حالة مستقرة سيجعل زيادة استخدام الطاقة، ثم التوقف عن تشغيل أو زيادة تناول الطعام سيكون أسوأ للبدانة العديد من العدائين في نهاية المدى سيكون لديهم شعور قوي بالجوع، ثم أكثر حاجة هو للسيطرة على فمهم.إذا كان قيد التشغيل قبل وجبات الطعام، ثم يجب علينا السيطرة على تناولهم الغذائي وعادة لا تمارس نفسه، وإذا هو بعد وجبة الطعام، يمكنك تجديد كمية المياه في الوقت المناسب، ولكن لا تأكل عالية في السكر والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
