¿Quieres perder peso? No quiero demasiado, entonces hoy Xiaobian te dice que es absolutamente adecuado para ti.
Mala postura, incluso si es delgada, ¡no se ve bien!
Para la grasa corporal más bajo o el cuerpo que preocuparse por la gente mala, una serie pequeña no se recomienda que lo haga ejercicio intenso o una dieta excesiva, sino a través de algunos consejos diarios pueden hacer que el cambio del cuerpo. Así que creo que, no sólo para bajar de peso Pérdida de peso, pero tener una proporción corporal ideal.
¡Baje de peso, comience a darse cuenta de que sus malos hábitos!
¿Cómo se sienta normalmente? Eche un vistazo a los siguientes artículos.
Jorobada
Acurrucado
3. Sostenga la barbilla
4. contacto cercano con la computadora
5. sentado en el borde de la silla, de espaldas a la silla
El centro se inclina hacia la izquierda o hacia la derecha
Estas son posiciones de asiento malas comunes, todas las cuales pueden causar sesgo pélvico, porque una vez que te sientas y tienes todo tu peso corporal en la pelvis, hay un vínculo inseparable entre la inclinación de la pelvis y la postura sentada.
La postura correcta para sentarse es la siguiente
El cuerpo ligeramente inclinado hacia atrás, soporte para el cuello, para garantizar que el cuello libere su propia presión sobre el soporte anterior, para evitar la fatiga del cuello.
Brazo naturalmente inclinado, relajar los músculos de los hombros, el brazo tiene un soporte, reduciendo el brazo debido a la fuerza para mantener su posición y la fatiga.
Ajuste el nivel del escritorio para asegurarse de que la mano pueda estar paralela al teclado.
Coloque el pedal de la pierna sobre la salud, de modo que la rodilla quede ligeramente por encima del muslo para garantizar una circulación sanguínea suave de la pierna.
El ángulo entre la línea de visión y la perpendicular al centro de la tierra es aproximadamente 115. Es decir, la pantalla de la computadora es ligeramente más baja que la línea de visión paralela.
Cómo mantener la postura correcta
Si el amigo sentado correcto no sabía cuántas veces corregir, cuando crees que el cuerpo comenzó a acidificarse, puedes intentar retroceder ligeramente el cuerpo, puede reducir la inconmensurabilidad premenstrual.
Cuando esté acostado puede ser un ejercicio auxiliar, puede ayudarlo a adaptarse rápidamente para corregir la incomodidad de sentarse.
No te rindas a la mitad, buenos hábitos para desarrollarte duro pero perdido es fácil desarrollar una comprensión científica, consciente de la postura de sentado incorrecta traerá lo que luego se arriesga, naturalmente en la vida para mantener una postura correcta.
