Хотите похудеть не хотите слишком сильно, то сегодня Xiaobian говорит вам абсолютно подходящий для вас.
Плохая осанка, даже если она тонкая, выглядит не очень хорошо!
Для тех, кто беспокоится о нижнем теле, слишком толстом или форме тела, это нехорошо, Сяо Бьянь не рекомендует, чтобы вы тренировались с интенсивным упражнением или чрезмерными диетами, но через некоторые рутинные советы могут изменить тело, поэтому я думаю, что больше, чем терять вес Потеря веса, но для идеального соотношения тела.
Похудеть, начать с осознания, что ваши плохие привычки!
Как вы обычно сидите? Взгляните на следующие предметы.
1. горбатый
Курение
3. Держите подбородок
4. Тесный контакт с компьютером
5. сидя на краю кресла, спиной к стулу
Центр наклоняется влево или вправо
Это распространенные плохие сидячие позиции, все из которых могут вызвать перекос таза, потому что, как только вы садитесь и имеете весь свой вес тела в области таза, существует неразрывная связь между наклоном таза и сидячей позой.
Правильная сидячая позиция выглядит следующим образом
Корпус слегка обратного наклона, поддержка шеи, чтобы гарантировать, что шея освобождает собственное давление на опору выше, чтобы избежать усталости шеи.
Рука естественно опускаясь, расслабляет мышцы плеча, рука имеет опору, уменьшая руку из-за силы, чтобы сохранить свое положение и усталость.
Отрегулируйте уровень стола, чтобы рука была параллельна клавиатуре.
Поместите педаль здоровья ноги, чтобы колено было немного выше бедра, чтобы обеспечить гладкое кровообращение ног.
Угол между линией визирования и перпендикуляром к центру земли составляет около 115. То есть экран компьютера немного ниже, чем параллельная линия визирования.
Как поддерживать правильную осанку
Если правильный сидящий друг не знал, сколько раз исправлять, когда вы думаете, что тело начинает кипеть, вы можете попытаться слегка отступить назад, может уменьшить предменструальный несоизмеримый.
При лежании может быть какое-то вспомогательное упражнение, может помочь вам быстро адаптироваться к правильному дискомфорту.
Не сдавайтесь на полпути, хорошие привычки развиваться тяжело, но потерять легко развивать научное понимание, осознавая, что неправильная сидячая поза принесет то, что позже рискует, естественно, в жизни поддерживать правильную осанку.
