Quer perder peso não quer muito difícil, então hoje Xiaobian diz-lhe absolutamente adequado para você.
Postura ruim, mesmo que seja magro, não parece bom!
Para a parte inferior do corpo demais, problemas de gordura ou corpo e problemas para as pessoas, Xiaobian não recomenda que você faça exercícios físicos excessivos, mas através de algumas dicas de rotina pode fazer o corpo mudar, então eu acho, mais do que perder peso Perda de peso, mas para ter uma razão corporal ideal.
Perder peso, começar de perceber que seus maus hábitos!
Como você geralmente sente? Veja os seguintes itens.
Humpback
Enrolado
3. Segure o queixo
4. contato próximo com o computador
5. sentado na beira da cadeira, de volta contra a cadeira
O centro inclina-se para a esquerda ou para a direita
Estas são posições comuns de mau estar, tudo isso pode causar distorção pélvica, porque uma vez que você se sente e tem todo seu peso corporal na pélvis, existe uma ligação inextricável entre a inclinação da pelve e a postura sentada.
A correta postura sentada é a seguinte
O corpo ligeiramente inclinado para trás, o suporte do pescoço, para garantir que o pescoço libere sua própria pressão sobre o suporte acima, para evitar a fadiga do pescoço.
Braço naturalmente caído, relaxa os músculos do ombro, o braço tem um suporte, reduzindo o braço devido à força para manter sua posição e fadiga.
Ajuste o nível da mesa para garantir que a mão possa ser paralela ao teclado.
Coloque o pedal de saúde da perna, de modo que o joelho ligeiramente acima da coxa para assegurar a circulação suave do sangue das pernas.
O ângulo entre a linha de visão e a perpendicular ao centro da Terra é de cerca de 115. Ou seja, a tela do computador é ligeiramente menor do que a linha de visão paralela.
Como manter a postura correta
Se o amigo sentado correto não soubesse quantas vezes corrigir, quando você sente que o corpo começou a ficar ácido, você pode tentar ligeiramente para trás o corpo, pode reduzir o pré-menstrual incompatível.
Quando deitado pode ser um exercício auxiliar, pode ajudá-lo a se adaptar rapidamente ao desconforto correto sentado.
Não desista do meio, bons hábitos para se desenvolver duro, mas perdeu, é fácil desenvolver uma compreensão científica, conscientes da postura sentada errado trarão o que mais tarde arrisca, naturalmente na vida, a manter uma postura correta.
