あまりにもハードを望んでいない重量を失うしたい、その後今日Xiaobianはあなたに絶対にあなたに適して言う。
悪い姿勢、それが薄い場合でも、それは良く見えません！
悪い人たちを心配する下半身の脂肪や体のために、小さなシリーズは、あなたが激しい運動や過度のダイエットを行うことが推奨されていませんが、いくつかの毎日のヒントを介して車体変更を行うことができます。私は思うので、体重を減らすためだけではなく、体重減少が、理想的な体格を持つこと。
体重を減らし、あなたの悪い習慣を実現することから始めよう！
あなたはいつも座っていますか？以下の項目を見てください。
ザトウクジラ
うずくまる
3.あごをつかむ
4.コンピュータとの緊密な接触
5.椅子の端に座って、椅子に背を向けて
センターが左または右に傾く
これらは一般的に悪い座位であり、骨盤の傾きを引き起こす可能性があります。座って体重が骨盤に入ると、骨盤の傾きと座った姿勢との間には不可分なつながりがあるからです。
正しい座位姿勢は以下の通りです
身体がわずかに後傾、首のサポートは、首の疲労を避けるために、上記のサポートに自分の圧力を解放することを確認する。
アームは自然に垂れ下がり、肩の筋肉をリラックスさせます;腕にはサポートがあり、力と疲労を維持する力で腕を縮めます。
机の高さを調整して、手がキーボードと平行になるようにします。
足の健康のペダルを置いて、膝がやや太ももの上にくるようにして、脚の血液循環を円滑にします。
視線と地球の中心との間の角度は約115°です。つまり、コンピュータの画面は平行線よりわずかに低くなります。
正しい姿勢を維持する方法
正しい座っている友人が何回修正するか分からなかった場合は、身体が酸性になったと感じたときに、身体をわずかに後ろ向きにしてみて、月経前の不調和を減らすことができます。
横たわっているときにいくつかの補助的な運動ができます、あなたはすぐに不快感を修正するために適応することができます。
中途半端な、良い習慣を開発するために諦めてはいけないが、間違った座っている姿勢を意識して、科学的理解を発展させるのは簡単ですが、正しい姿勢を維持するために、
