अपना वजन कम करना चाहते हैं मैं भी मुश्किल हो नहीं करना चाहती है कि आज छोटे हर किसी को कहने के लिए है कि विधि आपके लिए उपयुक्त है।
आसन, अच्छा नहीं है, भले ही वह पतली है, अच्छा नहीं लगता है!
कम वसा शरीर या शरीर बुरे लोग के बारे में चिंता करने के लिए, छोटे श्रृंखला की सलाह नहीं दी जाती है कि आप तीव्र व्यायाम या अत्यधिक परहेज़ करते हैं, लेकिन कुछ दैनिक सुझावों शरीर परिवर्तन कर सकते हैं के माध्यम से। तो मुझे लगता है, न कि केवल वजन कम करने वजन घटाने, लेकिन एक आदर्श शरीर अनुपात है
वजन कम करें, यह जानने से शुरू करें कि आपकी बुरी आदतों!
यह कैसे आप आमतौर पर इसे ले रहा है? के निम्नलिखित कुछ सलाखों पर एक नज़र डालते हैं।
1. कुबड़े
ऊपर घुमावदार
3. ठोड़ी पकड़ो
कंप्यूटर के साथ निकट संपर्क
5. कुर्सी के किनारे पर बैठे, कुर्सी के पीछे
केंद्र बाएं या दाईं ओर झुकता है
ये आम बुरी स्थिति हैं, जिनमें से सभी पेल्विक तिरछा का कारण बन सकते हैं, क्योंकि एक बार जब आप बैठते हैं और श्रोणि में अपने सभी वजन का भार रखते हैं, तो श्रोणि झुकाव और बैठे आसन के बीच एक अयोग्य संबंध है।
सही बैठने की स्थिति इस प्रकार है:
शरीर थोड़ा पिछड़े झुकाव, गर्दन का समर्थन, यह सुनिश्चित करने के लिए कि गर्दन ने ऊपर के समर्थन पर अपना दबाव छोड़ दिया, गर्दन थकान से बचने के लिए।
आर्म स्वाभाविक रूप से झुकना, कंधे की मांसपेशियों को आराम करती है; बांह का समर्थन होता है, उनकी स्थिति और थकान को बनाए रखने के लिए मजबूर होने के कारण हाथ को कम करता है।
यह सुनिश्चित करने के लिए डेस्क के स्तर को समायोजित करें कि हाथ कुंजीपटल के साथ समानांतर हो सकता है।
पैर स्वास्थ्य पेडल रखें, ताकि चिकनी पैर रक्त परिसंचरण को सुनिश्चित करने के लिए जांघ के ऊपर थोड़ा घुटने लगा।
दृष्टि की रेखा और पृथ्वी के केंद्र में लंब के बीच का कोण लगभग 115 है। अर्थात, कंप्यूटर की स्क्रीन दृष्टि की समानांतर रेखा से थोड़ा कम है।
कैसे सही मुद्रा बनाए रखने के लिए
पिछले गलत आसन उन्हें ठीक कर लें कई दोस्त अचानक पूरा नहीं करेगा कैसे, जब आपको लगता है शरीर खट्टा शुरू होता है, आप थोड़ा वापस शरीर कोशिश कर सकते हैं, धीमा कर सकते हैं पूर्व से अनुकूल है।
जब झूठ बोल कुछ सहायक व्यायाम हो सकती है, तो आप बैठे असुविधा को सही तरीके से समायोजित करने में मदद कर सकते हैं।
आधे रास्ते हार नहीं माने, अच्छी आदतें मुश्किल लेकिन कम करने के लिए बहुत आसान है। एक वैज्ञानिक अनुभूति का विकास करना, गलत मुद्रा बाद में जोखिम की किस तरह एहसास होगा, स्वाभाविक रूप से जीवन में एक सही मुद्रा बनाए रखें।
