Willst du abzunehmen will nicht zu hart, dann heute Xiaobian sagen Ihnen absolut geeignet für Sie.
Schlechte Haltung, auch wenn es dünn ist, sieht es nicht gut aus!
Für den unteren Körper zu dick oder Körper Probleme und Probleme Menschen, empfiehlt Xiaobian nicht, dass Sie trainieren oder übermäßige Bewegung, aber durch einige Routine-Tipps können den Körper verändern, so denke ich, mehr als Gewicht zu verlieren Gewichtsverlust, aber um ein ideales Körperverhältnis zu haben.
Abnehmen, beginnen Sie zu erkennen, dass Ihre schlechten Gewohnheiten!
Wie sitzen Sie normalerweise? Werfen Sie einen Blick auf die folgenden Punkte.
Buckel
Zusammengerollt
3. Halten Sie das Kinn
4. engen Kontakt mit dem Computer
5. auf der Kante des Stuhls sitzen, zurück gegen den Stuhl
Das Zentrum neigt sich nach links oder rechts
Dies sind häufig schlechte Sitzpositionen, die alle zu einer Beckenschieflage führen können, denn sobald Sie sich hinsetzen und Ihr gesamtes Körpergewicht im Becken haben, besteht ein untrennbarer Zusammenhang zwischen Beckenneigung und Sitzhaltung.
Die richtige Sitzhaltung ist wie folgt
Der Körper leicht nach hinten kippen, Nackenstütze, um sicherzustellen, dass der Hals ihren eigenen Druck auf die Unterstützung oben, um Hals Ermüdung zu vermeiden.
Der Arm ist natürlich hängend, entspannt die Schultermuskulatur, der Arm hat eine Stütze und reduziert den Arm aufgrund der Kraft, um ihre Position und Müdigkeit aufrecht zu erhalten.
Stellen Sie die Höhe des Tisches so ein, dass die Hand parallel zur Tastatur steht.
Legen Sie das Fußgesundheitspedal so, dass das Knie leicht über dem Oberschenkel liegt, um eine glatte Beindurchblutung zu gewährleisten.
Der Winkel zwischen der Sichtlinie und der Senkrechten zum Mittelpunkt der Erde beträgt etwa 115. Das heißt, der Bildschirm des Computers ist etwas niedriger als die parallele Sichtlinie.
Wie man die korrekte Haltung behält
Wenn der richtige sitzende Freund nicht wusste, wie viele Male zu korrigieren, wenn Sie das Gefühl haben, dass der Körper zu Säure begann, können Sie versuchen, den Körper etwas rückwärts zu bewegen, kann die prämenstruellen inkommensurablen verringern.
Wenn Sie sich hinlegen können, können Sie einige Hilfsübungen machen, die Ihnen helfen können, sich schnell an das richtige Sitzunempfinden anzupassen.
Gib nicht auf halbem Weg auf, gute Gewohnheiten, um sich hart zu entwickeln, aber es ist leicht, ein wissenschaftliches Verständnis zu entwickeln, das Bewusstsein der falschen Sitzhaltung bringt, was später Risiken birgt, natürlich im Leben, um eine korrekte Haltung zu bewahren.
