Vous voulez perdre du poids ne veulent pas trop dur, alors aujourd'hui Xiaobian vous dire absolument adapté pour vous.
Mauvaise posture, même si elle est fine, ça n'a pas l'air bien!
Pour le corps inférieur trop gros ou les problèmes de corps et de trouble, Xiaobian ne recommande pas que vous faites de l'exercice ou de l'exercice excessif, mais à travers certains conseils de routine peut faire changer le corps, donc je pense, plus que de perdre du poids Perte de poids, mais pour avoir un ratio corporel idéal.
Perdez du poids, commencez à réaliser que vos mauvaises habitudes!
Comment vous asseyez-vous habituellement? Jetez un coup d'oeil aux articles suivants.
Bosse
Recroquevillé
3. Tenez le menton
4. fermer le contact avec l'ordinateur
5. assis sur le bord de la chaise, dos contre la chaise
Le centre s'incline vers la gauche ou la droite
Ce sont de mauvaises positions assises communes, qui peuvent tous causer un déséquilibre pelvien, car une fois que vous vous asseyez et avez tout votre poids dans le bassin, il y a un lien inextricable entre l'inclinaison du bassin et la posture assise.
La position assise correcte est la suivante
Le corps légèrement incliné vers l'arrière, le soutien du cou, pour s'assurer que le cou libère sa propre pression sur le support ci-dessus, pour éviter la fatigue du cou.
Bras se relâchant naturellement, détendre les muscles des épaules, le bras a un support, réduisant le bras en raison de la force de maintenir leur position et la fatigue.
Ajustez le niveau du bureau pour vous assurer que la main peut être parallèle au clavier.
Placez la pédale santé jambe, de sorte que le genou légèrement au-dessus de la cuisse pour assurer la circulation sanguine de la jambe lisse.
L'angle entre la ligne de visée et la perpendiculaire au centre de la Terre est d'environ 115. Autrement dit, l'écran de l'ordinateur est légèrement plus bas que la ligne de visée parallèle.
Comment maintenir la posture correcte
Si le bon ami assis ne savait pas combien de fois corriger, quand vous vous sentez que le corps a commencé à l'acide, vous pouvez essayer de reculer légèrement le corps, peut réduire le prémenstruel incommensurable.
En position couchée peut être un exercice auxiliaire, peut vous aider à vous adapter rapidement pour corriger l'inconfort assis.
Ne pas abandonner à mi-chemin, de bonnes habitudes à développer dur mais perdu, il est facile de développer une compréhension scientifique, conscient de la posture assise erronée apportera ce qui risque plus tard, naturellement dans la vie pour maintenir une posture correcte.
