تريد أن تفقد الوزن لا تريد من الصعب جدا، ثم اليوم زياوبيان أقول لك مناسبة تماما بالنسبة لك.
موقف سيئة، حتى لو كان رقيقة، فإنه لا تبدو جيدة!
بالنسبة للجزء السفلي من الجسم أيضا الدهون أو الجسم المتاعب والمتاعب الناس، زياوبيان لا ننصح أن تمارس أو ممارسة المفرطة، ولكن من خلال بعض النصائح الروتينية يمكن أن تجعل من تغيير الجسم، لذلك أعتقد، أكثر من فقدان الوزن فقدان الوزن، ولكن للحصول على نسبة الجسم المثالي.
انقاص وزنه، تبدأ من إدراك أن العادات السيئة الخاصة بك!
كيف تجلس عادة؟ ألق نظرة على العناصر التالية.
1. الحدباء
مجعد
3. عقد الذقن
4. اتصال وثيق مع الكمبيوتر
5. يجلس على حافة الكرسي، مرة أخرى ضد الكرسي
يميل مركز اليسار أو اليمين
هذه هي مواقف الجلوس السيئة الشائعة، وكلها يمكن أن تسبب الانحراف الحوض، لأنه بمجرد الجلوس والحصول على كل ما تبذلونه من وزن الجسم في الحوض، وهناك ارتباط لا ينفصم بين الميل الحوض ويجلس الموقف.
صحيح الجلوس الموقف هو على النحو التالي
الجسم الميل إلى الوراء قليلا، دعم الرقبة، للتأكد من أن الرقبة الإفراج عن الضغط الخاصة بهم على الدعم أعلاه، لتجنب الرقبة التعب.
الذراع تدلى بشكل طبيعي، واسترخاء عضلات الكتف، ذراع لديه الدعم، والحد من الذراع بسبب القوة للحفاظ على موقفهم والتعب.
ضبط مستوى مكتب لضمان أن اليد يمكن أن تكون موازية مع لوحة المفاتيح.
وضع دواسة الصحية الساق، بحيث الركبة أعلى قليلا من الفخذ لضمان سلاسة الدورة الدموية في الساق.
زاوية مركز الأرض عمودي على خط الأفق ما يقرب من 115 درجة، وهذا هو أقل قليلا من بالتوازي مع خط الأفق من شاشة الكمبيوتر.
كيفية الحفاظ على الموقف الصحيح
إذا كان الموقف غير صحيحة السابق تصحيحها كيف لن يجتمع العديد من الأصدقاء فجأة، عندما كنت تشعر يبدأ الجسم لتعكر، يمكنك محاولة الجسم قليلا إلى الوراء، يمكن أن يبطئ قبل مناسبة.
عندما الاستلقاء يمكن أن يكون بعض التمارين المساعدة، يمكن أن تساعدك على التكيف بسرعة لتصحيح عدم الراحة الجلوس.
لا تستسلم في منتصف الطريق، والعادات الجيدة هي صعبة ولكن من السهل جدا أن يخسر. لتطوير المعرفة العلمية، والموقف الخاطئ يدرك في وقت لاحق أي نوع من المخاطر، وبطبيعة الحال الحفاظ على الموقف الصحيح في الحياة.
