و پس از آن کمی نازک، خوردن غذا خوردن کمتر خوب، آخرین بازگشت است تنها آسیب فیزیکی نیست، بلکه اندازه تغییر نکرده است، خیلی بد.
بنابراین دقیقا چه مدت آن خواهد شد که به منظور کاهش اثر از آن؟ به طور معمول سه ماه طول می کشد و یا پس از این است که عمدتا با نکات زیر در ارتباط هستند.
1، چرخه به روز رسانی سلول
چرخه به روز رسانی سلول های چربی حداقل سه ماه یا بیشتر است، همه ما می دانیم که سلول در بدن به طور مداوم به روز به جای هر روز. به جای تمام سلول های بدن برای تکمیل چرخه 90 روز تا 180 روز است که می گویند، تنها در پس از به روز رسانی چرخه سلولی، سلول های چربی در بدن خواهد شد با یک، از دست دادن وزن خود را جدید جایگزین نیز نتایج قابل توجهی پیدا
2، چرخه حافظه فیزیکی
به طور کلی، چرخه حافظه سلول های بدن 3 ماه است و عضلات و سلول های بدن همه حافظه دارند. هنگامی که شما شروع به رژیم غذایی یا ورزش برای کاهش وزن کنید، سلول های چربی بدن به سرعت سریع می شوند و بدن خود به خود سیستم محافظت را باز کنید، یعنی زمانی که بدن احساس کند سلول های چربی شما در حال سقوط است، به منظور جلوگیری از انقباض، چربی خود به خودی خود را دوباره پر می کند. بنابراین، فقط به آرامی تغییر حافظه بدن شکل می گیرد حافظه جدید، این روند معمولا 90 روز طول می کشد.
بنابراین، می خواهید در برنامه کاهش وزن خود را نگاه کنید به از دست دادن وزن قبل، اگر بیش از 90 روز وجود دارد. اگر کمتر از این مقدار است، دشوار است برای رسیدن به کاهش وزن، پس از آن روند 90 روزه شروع به از دست دادن وزن، ما می خواهیم انجام چگونه به کاهش وزن سریع و موثر آن چیست؟
روش تحریک
بگو بدترین کاهش کمر، به خصوص برآمدگی شکم گوشتی می توان گفت به بعد می خواهم به قطع بازدارنده دشوار است. با این حال، بسیاری از موفق خواهر کاهش وزن وجود دارد، سریع ترین و موثر ترین راه برای از دست دادن وزن آنها استفاده می شود چه روش در آن است؟ البته روش تحریک بسیار ساده است، ایستاده با پاهای خود را از هم جدا، خم شدن و ارتفاع پای چپ، آرنج راست لمس زانوی چپ، دور کمر پیچ و تاب، به تناوب تکرار می شود، نه تنها ورزش عضلات کمر، بلکه برای از بین بردن گوشت بر روی معده.
قدم زدن
NO، NO، NO! اطمینان حاصل کنید که زمان برای پیاده روی برای مدتی طول بکشد. به عنوان مثال، یک توقف را در پیش بگیرید و سپس به خانه بروید، سرعت باید بزرگ باشد، بنابراین سریع، بنابراین شما می توانید پایین بدن ورزش، به طوری که درون ران و کمر عضلات به اجرا در می شود، بلکه هیپ. چگونه این سریع ترین و موثر ترین راه برای از دست دادن وزن؟ به طور کامل پرواز می کند.
کیوی ماست رژیم غذایی
کیوی تازه است منحصر به فرد شیرین و ترش، مردم نمی تواند کمک کند اما می خواهید به خوردن خوردن نیش می زنند. برای افرادی که در شرایط از دست دادن وزن، کاهش وزن یکی از بهترین میوه کیوی با ماست، هر دو خوشمزه لذت ببرید، و نه گرمای بیش از حد، مسلما یکی از موثر ترین راه برای از دست دادن وزن سریع ترین راه برای کاهش وزن.
15 دقیقه تمرین روزانه
در چشم بسیاری از اثر کمی، نه عرق و نه خسته به حد پانزده دقیقه است، اما هنوز در نظر گرفته سریع ترین و موثر ترین راه برای از دست دادن وزن، چرا؟ دلیل این است که چوب می تواند اضافه کردن. پانزده دقیقه در روز ممکن است به نظر می رسد جزئی، اما چوب با آن در دراز مدت یک مقدار بزرگ است، حتی اگر مشخص نیست، اما کاهش وزن هنوز در حال پیشرفت.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
