Um pouco mais fino, coma menos comer e, finalmente, em troca de ferimentos não físicos, mas o corpo não mudou, muito ruim.
Então, quanto tempo demorará para reduzir o efeito? Geralmente requer cerca de 3 meses, principalmente com os seguintes pontos.
1, ciclo de renovação celular
O ciclo de renovação das células de gordura é de pelo menos 3 meses ou mais, e todos sabemos que as células do corpo são constantemente substituídas todos os dias. O ciclo completo de substituição das células do corpo é de 90 dias a 180 dias, ou seja, Após o final da atualização do ciclo celular, o corpo de células de gordura será substituído por novo, sua perda de peso irá encontrar resultados significativos.
2, o ciclo de memória do corpo
De um modo geral, o ciclo de memória das células do corpo é de 3 meses, e os músculos e células do corpo têm memória. Quando você começa a fazer dieta ou exercício para perder peso, as células de gordura do corpo caem rapidamente e o corpo espontaneamente Abra o sistema de proteção, isto é, quando o corpo sente que suas células de gordura estão caindo, para evitar que você desligue, ele irá reabastecer sua gordura espontaneamente. Assim, apenas a mudança lenta da memória do corpo formará uma Nova memória, esse processo geralmente leva 90 dias.
Então, antes de querer perder peso, vejamos se o seu programa de perda de peso, se for mais de 90 dias. Se menor do que este valor, é muito difícil conseguir perda de peso, então no processo de começar a perder peso 90 dias, temos que fazer para poder Perda de peso rápida e efetiva é?
Método de estimulação
Disse que a menor redução da cintura, especialmente a carne da barriga, pode ser dito ter perdido após a ascensão. Há muitos sucessos de irmãs, eles usam a perda de peso mais rápida e efetiva O método é, naturalmente, o método de estimulação. O método é muito simples, as pernas ficam separadas, a perna esquerda dobrada para cima, o cotovelo direito tocam o joelho esquerdo, torcem a cintura e as pernas, alternando alternadamente, para exercer os músculos da cintura, mas também para eliminar Carne no estômago.
Stride
NÃO, NÃO, NÃO! Certifique-se de deixar o tempo para caminhar por algum tempo. Por exemplo, saia uma paragem antecipada e, em seguida, caminhe para casa, o ritmo deve ser grande, Tão rápido, para que você possa exercer a parte inferior do corpo, de modo que os músculos internos da coxa e da cintura sejam exercidos, mas também o quadril. Como? Essa maneira mais rápida e eficaz de perder peso? Absolutamente voar.
Kiwi Iogurte Dieta
O kiwi fresco tem um único doce e azedo, come um não pode ajudar, mas quer comer de novo. Para aqueles que perdem peso, o kiwi é uma das melhores quedas de peso, com iogurte, ambos deliciosos para desfrutar e não Muitas calorias podem ser ditas ser uma das maneiras mais rápidas e eficazes de perder peso.
Exercício de quinze minutos por dia
Quinze minutos parecem muitas pessoas sem efeito, nem suando nem cansado até o limite, mas ainda é a maneira mais rápida e efetiva de perder peso e por que? Isso ocorre porque a perseverança pode se somar. Quinze minutos por dia podem parecer uma coisa humilde, mas a adesão a longo prazo é uma quantidade enorme, e mesmo que não seja óbvio, a perda de peso ainda está em andamento.
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