조금 더 희석하고, 덜 먹고, 마침내 육체적 인 상해뿐만 아니라 신체와의 교환으로 마침내 몸은 변하지 않았습니다. 너무 나 빠졌습니다.
효과를 줄이는데 얼마나 걸리나요? 일반적으로 약 3 개월의 시간이 필요합니다. 주로 다음과 같은 요점이 있습니다.
1, 세포 갱신주기
지방 세포의 재생주기는 적어도 3 개월 이상이며 매일 신체의 세포가 끊임없이 교체되고 있음을 우리 모두 알고 있습니다. 신체 세포의 완전한 교체주기는 90 일에서 180 일입니다. 즉, 세포주기 업데이트가 끝나면 지방 세포가 새로운 것으로 대체되고 체중 감량이 중요한 결과를 발견하게됩니다.
2, 신체 기억주기
3 개월 동안 신체의 일반적 사이클 메모리 셀은 신체의 근육과 세포 모두가 당신이 무게를 잃을 다이어트 나 운동, 동시에 급속한 쇠퇴의 몸에있는 지방 세포를 시작할 때, 기억해야한다, 몸은 저절로 것이다 개방 보호 시스템. 당신의 지방 세포가 감소 할 때 몸이 당신이 걸어 방지하기 위해, 느낌이 그 때 당신은 자발적를 형성, 그래서 천천히 몸의 메모리 셀을 변경, 지방을 보충하는 것입니다 새로운 메모리,이 과정은 일반적으로 90 일이 걸립니다.
당신이 무게를 잃고 싶지 전에, 체중 감량 프로그램이 90 일 이상인지 보자.이 값보다 낮 으면 체중 감량을 달성하기가 매우 어렵다. 90 일 체중 감량 과정에서 우리는 할 수 있어야한다. 빠르고 효과적인 체중 감량?
자극 방법
가장 나쁜 허리 감소, 특히 배꼽 고기가 상승 후 잃어버린 것으로 말할 수 있다고 말했다. 자매 성공이 많으며, 가장 빠르고 효과적인 체중 감소를 사용한다. 물론 방법은? 자극 방법인가요? 방법은 매우 간단합니다. 다리가 따로 따로 서 있고, 왼쪽 다리가 위쪽으로 구부러지고, 오른쪽 팔꿈치가 왼쪽 무릎을 터치하고, 허리와 다리를 뒤틀리고, 교대로 번갈아 가며 허리 근육을 운동하고, 제거합니다. 뱃속에 고기.
보폭
아니오, 아니오, 아니오! 잠시 걸어서 갈 시간을 남겨주세요. 예를 들어, 미리 한 번 정차 한 다음 집으로 걸어 가면 속도가 빨라야합니다. 이렇게 빨리, 그래서 당신은 허벅지와 허리 근육이 운동뿐만 아니라, 엉덩이를 하체를 운동 할 수 있습니다. 어떻게? 가장 빠르고 가장 효과적인 체중 감량 방법? 물론 비행.
키위 요구르트 다이어트
신선한 키위는 독특하고 달콤하며 신맛을 가지고 있습니다. 먹을 수는 없지만 다시 먹고 싶습니다. 체중을 줄이는 사람들을 위해 키위 과일은 맛있는 음식과 요구르트를 함께 먹는 것이 가장 좋습니다. 너무 많은 칼로리는 체중 감량을위한 가장 빠르고 효과적인 방법 중 하나라고 할 수 있습니다.
하루 15 분 운동
15 분은 많은 사람들이 아무런 효과가 없으며 땀을 흘리거나 피곤하지 않지만 체중 감량을 위해 가장 빠르고 효과적인 방법으로 생각됩니다. 왜 그런가? 인내가 합쳐질 수 있기 때문입니다. 하루 15 분은 겸손한 것처럼 보일 수 있지만 장기간의 순응은 엄청난 양이며 분명하지는 않더라도 체중 감량은 계속 진행 중입니다.
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