Ein bisschen dünner, essen weniger essen, und schließlich im Austausch für nicht nur körperliche Verletzungen, aber der Körper hat sich nicht verändert, schade.
Wie lange dauert es also, bis sich der Effekt verringert? In der Regel benötigen Sie etwa 3 Monate Zeit, was hauptsächlich mit den folgenden Punkten zusammenhängt.
1, Zellerneuerungszyklus
Der Erneuerungszyklus von Fettzellen dauert mindestens 3 Monate oder länger, und wir alle wissen, dass die Körperzellen jeden Tag ständig ersetzt werden. Der vollständige Austauschzyklus der Körperzellen dauert 90 Tage bis 180 Tage. Nach dem Ende des Zellzyklus Update wird der Körper der Fettzellen durch neue ersetzt werden, wird Ihr Gewichtsverlust signifikante Ergebnisse finden.
2, der Körperspeicherzyklus
Im Allgemeinen ist der Speicherzyklus der Körperzellen 3 Monate, und die Muskeln und Zellen des Körpers haben alle Gedächtnis.Wenn Sie zu Diät oder Übung beginnen, um Gewicht zu verlieren, fallen die Fettzellen des Körpers schnell und der Körper spontan Öffnen Sie das Schutzsystem, das heißt, wenn der Körper fühlt, dass Ihre Fettzellen fallen, um zu verhindern, dass Sie hängen, wird es spontan Ihr Fett wieder auffüllen. So wird nur langsam das Gedächtnis des Körpers ändern Neuer Speicher, dieser Prozess dauert in der Regel 90 Tage.
Also, um Ihren Gewichtsverlust Programm aussehen will Gewicht vor dem verlieren, wenn es mehr als 90 Tage. Wenn weniger als dieser Wert ist, ist es schwierig, Gewichtsabnahme zu erreichen, dann wird der 90-Tage-Prozess begann, Gewicht zu verlieren, wollen wir tun, wie man Schnelle und effektive Gewichtsabnahme?
Stimulationsmethode
Sagte die am wenigsten schlechte Taillenreduktion, vor allem das Bauchfleisch, kann gesagt werden, nach dem Aufstieg verloren haben. Es gibt viele Schwester Erfolg, sie verwenden die schnellste und effektivste Gewichtsverlust Welche Methode ist es? natürlich Stimulationsverfahren ist sehr einfach, stand mit gespreizten Beinen, das linke Bein Höhe biegen, die rechten Ellbogen berührt das linke Knie, Twist Taille, abwechselnd wiederholt werden, nicht nur bei Ausübung der unteren Rückenmuskulatur, sondern auch zu beseitigen Fleisch auf dem Bauch.
Schritt
NEIN, NEIN, NEIN! Achten Sie darauf, dass Sie die Zeit für einige Zeit gehen lassen. Zum Beispiel, gehen Sie eine Station im Voraus aus und gehen Sie dann nach Hause, das Tempo sollte groß sein, So schnell, dass Sie den unteren Körper trainieren können, so dass die inneren Oberschenkel- und Hüftmuskeln trainiert werden, aber auch Hüfte.Wie? Dies ist der schnellste und effektivste Weg, Gewicht zu verlieren? Absolut fliegen.
Kiwi Joghurt Diät
Frische Kiwi hat eine einzigartige süß-sauer, essen kann man nicht helfen, aber wieder essen wollen.Für diejenigen, Gewicht zu verlieren, ist Kiwi eine der besten Gewichtsverlust, mit Joghurt, beide köstlich zu genießen, und nein Zu viel Kalorien kann gesagt werden, eine der schnellsten und effektivsten Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren.
Fünfzehn Minuten pro Tag Übung
Fünfzehn Minuten scheint eine Menge Leute keine Wirkung, weder Schwitzen noch müde bis zum Limit, aber immer noch als der schnellste und effektivste Weg, um Gewicht zu verlieren, und warum? Das ist, weil Ausdauer kann summieren. Fünfzehn Minuten pro Tag mag wie eine bescheidene Sache scheinen, aber langfristige Befolgung ist eine riesige Menge, und selbst wenn nicht offensichtlich, Gewichtverlust wird noch fortgesetzt.
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