Un peu plus mince, manger moins manger, et enfin en échange non seulement de blessures physiques, mais le corps n'a pas changé, tant pis.
Alors, combien de temps faut-il pour réduire l'effet? En général, il faut environ 3 mois de temps, ce qui principalement avec les points suivants.
1, cycle de renouvellement cellulaire
Le cycle de renouvellement des cellules adipeuses est d'au moins 3 mois, et nous savons tous que les cellules du corps sont constamment remplacées tous les jours.Le cycle de remplacement complet des cellules du corps est de 90 jours à 180 jours, c'est-à-dire Après la fin de la mise à jour du cycle cellulaire, le corps des cellules graisseuses sera remplacé par de nouvelles, votre perte de poids va trouver des résultats significatifs.
2, le cycle de la mémoire du corps
En général, les cellules de mémoire du cycle du corps pendant trois mois, les muscles et les cellules du corps tous doivent se rappeler, lorsque vous démarrez un régime alimentaire ou l'exercice pour perdre du poids, les cellules graisseuses dans le corps en même temps un déclin rapide, le corps spontanément système ouvert de protection. Ainsi, lorsque le corps se sent quand vos cellules de graisse diminuent, afin de vous éviter de raccrocher, vous spontanément pour reconstituer la graisse, donc seulement changer lentement les cellules de mémoire du corps, formeront un de nouveaux souvenirs, ce processus prend habituellement 90 jours.
Alors, vous voulez regarder votre programme de perte de poids à perdre du poids avant, s'il y a plus de 90 jours. Si moins de cette valeur, il est difficile d'atteindre une perte de poids, le processus de 90 jours a commencé à perdre du poids, nous voulons faire comment Perte de poids rapide et efficace, il?
Méthode de stimulation
Dire la pire réduction de la taille, en particulier le renflement du ventre charnu peut être dit avoir envie plus tard de réduire excessivement difficile. Cependant, il y a beaucoup de soeur de perte de poids réussie, le plus rapide et le plus efficace pour perdre du poids qu'ils ont utilisé Quelle méthode est-il? Bien sûr la méthode de stimulation est très simple, debout avec ses jambes écartées, plier l'élévation de la jambe gauche, le coude droit touche le genou gauche, la taille de torsion, répété tour à tour, non seulement exercer les muscles du bas du dos, mais aussi pour éliminer Viande sur le ventre.
Foulée
NON, NON, NON! Assurez-vous de laisser le temps de marcher pendant un certain temps. Par exemple, descendez un arrêt à l'avance, puis marchez à la maison, le rythme devrait être grand, Si vite, de sorte que vous pouvez exercer le bas du corps, de sorte que la cuisse intérieure et les muscles de la taille à exercer, mais aussi la hanche.Comment? Ce moyen le plus rapide et le plus efficace pour perdre du poids? Absolument voler.
Kiwi Yogourt Diet
Kiwi frais a un unique aigre-doux, manger, on ne peut s'empêcher de vouloir manger à nouveau.Pour ceux qui perdent du poids, le kiwi est l'un des meilleurs perte de poids, avec du yogourt, à la fois délicieux et non Trop de calories peut être considéré comme l'un des moyens les plus rapides et les plus efficaces pour perdre du poids.
Exercice de quinze minutes par jour
Quinze minutes semble beaucoup de gens sans effet, ni sueur ni fatigué à la limite, mais toujours considéré comme le moyen le plus rapide et le plus efficace pour perdre du poids, et pourquoi? C'est parce que la persévérance peut s'additionner. Quinze minutes par jour peuvent sembler une chose humble, mais l'adhésion à long terme est énorme, et même si elle n'est pas évidente, la perte de poids continue.
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