أرق قليلا، وتناول الطعام أقل تناول الطعام، وأخيرا في مقابل الإصابات الجسدية ليس فقط، ولكن لم يتغير الجسم، سيئة للغاية.
لذلك كم من الوقت سوف يستغرق للحد من تأثير؟ عموما تتطلب حوالي 3 أشهر الوقت، والتي أساسا مع النقاط التالية.
1، دورة تجديد الخلايا
دورة تجديد الخلايا الدهنية هي 3 أشهر على الأقل أو أكثر، ونحن نعلم جميعا أن خلايا الجسم يتم استبدال باستمرار كل يوم، ودورة استبدال كاملة من خلايا الجسم هو 90 يوما إلى 180 يوما، وهذا هو، بعد نهاية دورة الخلية التحديث، سيتم استبدال الجسم من الخلايا الدهنية الجديدة، وفقدان الوزن الخاص بك سوف تجد نتائج هامة.
2، ودورة الذاكرة الجسم
بشكل عام، دورة الذاكرة من خلايا الجسم هي 3 أشهر، وعضلات الجسم والخلايا جميعا الذاكرة.عندما تبدأ في اتباع نظام غذائي أو ممارسة لانقاص وزنه، والخلايا الدهون في الجسم تسقط بسرعة والجسم بشكل عفوي فتح نظام الحماية، وهذا هو، عندما يشعر الجسم الخلايا الدهنية الخاصة بك تتساقط، من أجل منع لكم من شنقا قبالة، فإنه سوف تجدد تلقائيا عفوا الدهون.لذلك، فإن التغيير ببطء فقط في ذاكرة الجسم تشكل ذاكرة جديدة، تستغرق هذه العملية عادة 90 يوما.
لذا، نريد أن ننظر إلى برنامج انقاص الوزن لانقاص وزنه قبل، إذا كان هناك أكثر من 90 يوما. إذا كانت أقل من هذه القيمة، فإنه من الصعب تحقيق فقدان الوزن، ثم بدأت عملية لمدة 90 يوما لانقاص وزنه، ونحن نريد أن نفعل كيفية سريع وفعال فقدان الوزن ذلك؟
طريقة التحفيز
أقول أسوأ انخفاض الخصر، وخصوصا انتفاخ البطن السمين يمكن القول أن يكون في وقت لاحق تريد قطع باهظة صعبة. ومع ذلك، هناك الكثير من النجاح وفقدان الوزن أخت، أسرع وأنجع وسيلة لانقاص وزنه كانوا ما الطريقة هو؟ بالطبع أسلوب التحفيز هو في غاية البساطة، والوقوف مع الساقين وبصرف النظر، ثني ارتفاع الساق اليسرى، الكوع الأيمن لمسات الركبة اليسرى، وتطور الخصر، وكرر بالتناوب، ممارسة عضلات أسفل الظهر ليس فقط، ولكن أيضا للقضاء اللحوم على المعدة.
القانون خطوة
نو، نو، نو! تأكد من ترك الوقت على المشي لبعض الوقت.على سبيل المثال، النزول محطة واحدة في وقت مبكر، ومن ثم المشي المنزل، وينبغي أن تكون وتيرة كبيرة، سريع جدا، حتى تتمكن من ممارسة الجزء السفلي من الجسم، بحيث عضلات الفخذ والخصر الداخلي ليتم ممارستها، ولكن أيضا الورك كيف هذه الطريقة الأسرع والأكثر فعالية لانقاص وزنه؟ يطير على الاطلاق.
كيوي زبادي فقدان الوزن
الكيوي الطازج لديه الحلو والحامض فريدة من نوعها، وتناول الطعام واحد لا يمكن أن تساعد ولكن نريد أن يأكل مرة أخرى.لمن تفقد الوزن، والفواكه الكيوي هي واحدة من أفضل فقدان الوزن، مع اللبن، على حد سواء لذيذ للاستمتاع، وليس يمكن أن يقال الكثير من السعرات الحرارية لتكون واحدة من أسرع وأكثر الطرق فعالية لانقاص وزنه.
خمس عشرة دقيقة في اليوم
خمسة عشر دقيقة يبدو الكثير من الناس أي تأثير، لا التعرق ولا متعب إلى الحد، ولكن لا يزال يعتبر الأسرع والأكثر فعالية وسيلة لانقاص الوزن، ولماذا؟ هذا لأن المثابرة يمكن أن تضيف ما يصل. قد يبدو خمسة عشر دقيقة في اليوم وكأنه شيء متواضع، ولكن الالتزام على المدى الطويل هو مبلغ ضخم، وحتى لو لم يكن واضحا، وفقدان الوزن لا يزال يحدث.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
