Поделитесь небольшим переворотом, чтобы узнать частные уроки, эти только частные фитнес скажут вам, что маленький секрет поможет вам быстрее и лучше потеря веса Oh!
Наличие хорошего личного образования может сделать вас стройнее и здоровее, или создать идеальную линию тела в кратчайшие сроки, но даже если вы не наняты, у нас есть шесть Частные учения расскажут вам секрет потери веса, я считаю, что мы можем вам помочь.
1, не ходите на подлокотник беговой дорожки во время работы в тренажерном зале
Несмотря на то, что во время бега может быть немного легче управлять подлокотником беговой дорожки, вам не рекомендуется делать это с помощью любого частного обучения, потому что количество упражнений, которые влияют на группу мышц, когда подлокотник бежит назад, одинаково, Этот бег потребляет меньше энергии, чем босиком, чтобы уменьшить от 20% до 30%, что напрямую влияет на эффект снижения жира.
2, уменьшить жир, когда также добавить некоторые анаэробные основные упражнения
Бег, плавание и другие аэробные упражнения имеют эффект похудения, с помощью этих движений, без жира и увеличение потребления глюкозы, жировые клетки также не получают необходимую подачу тепла, но тратить калории, поэтому придерживаться его до тех пор, как аэробные упражнения будет видеть значительный эффект похудения. Тем не менее, если вы хотите похудеть быстрее, чем лучшие аэробные и анаэробные основные виды спорта в сочетании анаэробных упражнения могут увеличить плотность мышц, продолжая при этом потреблять энергетический эффект очень очевидно, Короче говоря, в течение нескольких часов после окончания тренировки, тело все еще находится в состоянии непрерывного потребления тепла.
3, бег на самом деле не делает ноги толще
Бег трусцой не делает толстого теленка, потому что бег трусцой - это аэробные упражнения, основной материал, потребляемый на протяжении всего процесса жира и сахара, а также потому, что организм при достаточном заполнении кислородом кислорода сахара не может участвовать в анаэробном обмене мышц Обеспечьте энергию, поэтому она не будет стимулировать рост мышц, конечно, толстых ног не произойдет.
4, вес базы не рекомендуется работать слишком долго
Если вы страдаете избыточным весом, но хотите похудеть, добавив больше упражнений, лучше избегать длительной тренировки на беге, поскольку нагрузка на колено при ходьбе увеличивается на 1 кг на тело Увеличьте в 3 раза, это значение увеличится до 10 раз при работе, в это время давление колена очень велико, очень легко вызвать непоправимый износ. Поэтому люди с избыточным весом тела на ранних стадиях сокращения жира могут попытаться , Контролируя диету, пока общая весовая база не упала до определенного уровня до более высокой интенсивности аэробных упражнений.
5, анаэробная тренировка, подходящая для увеличения мышц, хороша
Девочки хотят, чтобы похудеть в то же время придерживаться аэробных упражнений также может участвовать в ряде основных видов спорта, чтобы помочь увеличить талию плотности мышц и живот, потому что, довольно вес людей, мышечной плотность выше, чем нормальное среднего ежедневное потребление калорий по крайней мере, более чем 110 калорий, другими словами, эти люди даже не удосужились увеличить количество упражнений, по-прежнему спокойно становится тоньше с каждым днем.
6, придерживаться упражнения могут помочь вам держаться подальше от воспаления
Придерживайтесь осуществлять может сохранить или даже улучшить базальный уровень метаболизма организма, с другой стороны, высокий уровень базального метаболизма человека, маркер воспаления в организме, чем средний человек ниже чем 30%, то есть, такое физическое сопротивление и самовосстановление силы сильнее, выше устойчивость к бактериям и вирусам.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
