Cómo bajar de peso de la pérdida de peso saludable más rápida y efectiva? Es diferente de la columna vertebral patológica, pero la vitalidad sana lentamente, emitiendo desde el interior a la pérdida de peso fuera segura, rápida es la exigencia de que la comida rápida era, el método más eficaz de perder peso rápido, entonces qué? 9 formas de perder peso, ¡pruébalo pronto!
1, no quiero alcohol
Si usted bebe una gran cantidad de bebidas alcohólicas, entonces usted está haciendo su cuerpo se expandió gradualmente. ¿Qué decir? Es decir, el exceso de alcohol aumenta la sensación de sed, por lo que hemos dicho antes, beber más agua y más, el cuerpo se hinchará más potente, es el alcohol estimula la sensación de sed, por lo que bebe más, por lo que también están incluidos en el plan delgada 'de uno de los enemigos.
2, postura corregida: fuera de la marcha encantadora
También espalda y los hombros ligeramente caídos naturalmente, tenga en cuenta el pecho y el abdomen. Insistir en los beneficios de esto es que, debido a la parte inferior del abdomen a menudo se encuentra en un estado de tensión, con el tiempo hará que los músculos se vuelvan plana para el estómago jugaron una contracción significativa .
3, postura erguida y posición sentada
Imagine una cuerda atada a la cabeza se tire para arriba. Es un poco como nuestro viejo dicho chino 'del primer cono voladizo CIGU' sentimiento, pero no lo usamos en la postura correcta. Esto le dará a la gente correcta posición sentada confianza en sí mismo, y se sentirá como si estuviera postura erguida y hacer parpadear un par de pulgadas más alto.
4, el movimiento lateral del miembro superior para hacer que su abdomen inferior se apriete significativamente
Sólo una noche para el ejercicio abdominal que quede claro para apretar, es increíble, pero a veces ocurre entrenador corporal recomendado para nosotros:?. 30 veces el movimiento de giro (de pie, mantenga las manos detrás de la cabeza rápidamente a los lados derecho e izquierdo, respectivamente, con el fin de revertir la parte superior del cuerpo, tener cuidado de no eje de la rodilla, el eje de movimiento para mantener la pelvis arriba), seguido por 30 veces la extremidad superior de lado de movimiento (sólo para mantener la posición, pero en cuenta que la cadera no se mueve, respectivamente, a izquierda y derecha de los lados de los miembros superiores hacer de lado deportes). estará por la noche hacen su cambio tranquilizador parte inferior del abdomen, habrá más larga vara gran efecto!
5, la dieta correcta: no exceso de ingesta de agua
Bueno, beber 8-10 vasos de agua al día hará que tu piel luzca elegante, pero al mismo tiempo, esta humedad te permitirá hincharte rápidamente en tan solo 24 horas para descartar la humedad excesiva en el cuerpo. Desempeñe un papel en la aceleración de la digestión, así que recuerde, si desea tener un efecto delgado al día siguiente, no consuma demasiada agua el primer día para mantener el cuerpo normal.
6, el desayuno adecuado
Todas las mañanas, sustituir un zumo de fruta con una fruta fresca - la ventaja de hacerlo es acelerar todo el proceso de absorción y descomposición de los alimentos. No subestime este pequeño cambio y desempeñe un papel importante en la reducción de una parte tan crucial del abdomen ¡El papel de todos los días e insisten en desayunar en el sistema digestivo humano y el metabolismo son muy buenos!
7, deja que el gas se vaya
No te pases todo el día mascando chicle para prevenir la obesidad, un día en tu estómago entrarás mucha gasolina, ¡que solo se verá más grasa! De manera similar, trata de comer menos difícil de digerir Alimentos, como una variedad de frijoles, alimentos fritos y alimentos altos en grasa, en su lugar, debe comer bayas como uvas.
8, trampa de carbohidratos
No coma alimentos ricos en carbohidratos una sola, como pizza, pasta y así sucesivamente, éstos harán que aumente de peso, debe comer menos.
9, lejos de la sal
Al evitar los compuestos ricos en sodio para lograr el efecto de reducir el consumo de agua. Tipos de pretzels y palomitas de maíz es el culpable obvio. Pero la gente no sabe, muchos refrescos etiquetados alimentos bajos en grasa y aperitivos también aumentará en gran medida el consumo de sal En, así que antes de comprar, mire cuidadosamente dentro del contenido nutricional.
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