Как похудеть быстрее и эффективнее? Здоровая потеря веса отличается от патологического позвоночника, но жизнеспособность медленного здоровья, изнутри наружу, распределение уверенности в себе, быстрая потеря веса - это требования этой эпохи быстрого питания, а затем какой самый эффективный метод потери веса? 9 способов похудеть, попробуйте в ближайшее время!
1, я не хочу алкоголя
Если вы пьете много алкоголя, то вы постепенно расширяете свое тело. Это слова, чтобы сказать? То есть слишком много алкоголя повысит чувство жажды, а затем мы сказали раньше, выпейте больше воды Чем больше тело набухает, тем больше алкоголя стимулирует жажду, позволяя вам пить больше воды, что является одним из врагов, которые мы также включили в план бережливого производства.
2, исправленное положение: из очаровательной походки
Плечи слегка откинуты и, естественно, опущены, внимание к груди живота в вертикальном положении. Приложите все преимущества, потому что нижняя часть живота часто находится под напряжением, с течением времени мышцы станут плоскими, также сыграли значительную роль в сокращении желудка ,
3, вертикальное положение и положение сидя
Представьте себе, что веревка, связанная над головой, немного напоминает ощущение нашего древнего китайского проколотого конуса, за исключением того, что мы не применяли его для исправления положения тела. Уверенный, и вы почувствуете, что высокий и сидящий сидит и стоит, кажется, делает вас на несколько дюймов длиннее в мгновение ока.
4, боковое движение верхней конечности, чтобы ваша нижняя часть живота значительно затянулась
Только одна ночь для нижней части живота заставит его значительно затянуть упражнение, это невероятно, но это происходит. Физический тренер рекомендовал нам: сделать 30 поворотов (обе руки удерживаются за мозгом, быстро влево и вправо Затем, закручивая верхнюю конечность, стараясь не опускать колени на вал, так что ось движения в тазу выше), а затем 30 раз, чтобы сделать боковое движение верхней части тела (чтобы поддерживать только осанку, но обратите внимание, что бедро не двигается соответственно к левой и правой сторонам верхней части тела вбок Упражнение). В ночь вы получите приятное изменение нижней части живота, долгосрочная настойчивость будет иметь отличные результаты!
5, правильная диета: Не перегружайте воду
Хорошо, выпейте 8-10 стаканов воды в день, чтобы ваша кожа выглядела умной, но в то же время эта влажность позволит вам быстро набухать всего за 24 часа, чтобы исключить чрезмерную влагу в организме. Играйте роль в ускорении пищеварения, поэтому помните, что если вы хотите получить тонкий эффект на следующий день, не делайте чрезмерного потребления воды в первый день, чтобы поддерживать нормальное тело.
6, правильный завтрак
Каждое утро, заменяя фруктовый сок свежими фруктами, преимущество заключается в том, чтобы ускорить весь процесс поглощения и разложения пищи. Не стоит недооценивать это небольшое изменение и играть важную роль в сокращении столь важной части живота Роль каждого дня и настаивать на завтраке на пищеварительной системе человека и метаболизме - это очень хорошо!
7, пусть газ уйдет
Не тратьте целый день на жевание жевательной резинки, чтобы предотвратить ожирение - в день в желудок попадет много газа, который может выглядеть только более жирным! Точно так же старайтесь есть менее трудный для переваривания Пища, как различные бобы, жареные продукты и жирные продукты, вместо этого вы должны есть ягоды, такие как виноград.
8, углеводная ловушка
Не ешьте одну углеводную пищу, такую как пицца, спагетти и т. Д., Что позволит вам набрать вес и меньше есть.
9, вдали от соли
Если вы избегаете соединений с высоким содержанием натрия, чтобы уменьшить эффект водозабора, все виды хрустящих крекеров и попкорна являются очевидным виновником. Но люди не знают, что многие продукты из содовой и выраженные обезжиренные обезжиренные продукты также значительно увеличивают потребление соли В, поэтому, прежде чем покупать, внимательно посмотрите на содержимое питания.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
