最速かつ最も効果的な重量を失うする方法？健康的な減量を病理学的バックボーンと異なっているが、徐々に健康活力、自信を持って内部から外部へ放出、急速な減量が必要条件というファーストフードの時代で、最も効果的な方法は、高速の重量を失うするには、その後何？体重を減らす9つの方法は、すぐにそれを試してみてください！
1、私はアルコールを望んでいない
あなたはアルコール飲料をたくさん飲む場合は、あなたが何を言う。あなたの体は徐々に拡大しつつある？つまり、あまりにも多くのアルコールが渇き感を増すので、我々はより多くの水を飲んで、前にも言いましたそしてより多くの、体がより強力な膨潤し、それはあなたがより多く飲むのでアルコールは、のどの渇きの感覚を刺激しているので、我々はまた、敵の1の「薄い計画」に含まれています。
2、矯正姿勢：魅力的な歩行から
戻ると少し、自然にノート胸と腹部を垂れ肩。これの利点を主張による下腹部にしばしば緊張状態にある、ということで、時間をかけて筋肉は胃のために平らになるようになりますまた、重要な収縮を果たしました。
3、直立姿勢と着座姿勢
それは私たちの中国の古い格言「最初のカンチレバーコーンCigu」感のようなビットです。あなたを引っ張ってくるあなたの頭に縛らロープを想像してみて、私たちは正しい姿勢でそれを使用していませんでした。これは、人々に正しい座り位置を与えます自信を持って、あなたは背が高く座って座って座っているように感じ、目の瞬きの中であなたを数インチ長くするようです。
4、上肢を横に動かすことで下腹部を大きく締め付ける
、運動を回し30回（立って、それぞれ、素早く左右に彼の頭の後ろに手を保持する：腹部の運動のために一晩だけはそれが信じられないほどである、締めすることが明らかになりますが、それは身体のコーチは、私たちにお勧め起こるのでしょうか？。上体を逆にするために、注意していない動き横30回上肢続い膝軸を、上記骨盤）を維持する運動の軸に（ちょうど位置を維持するが、腰を行う横上肢の左右両側に、それぞれ、移動しないことに注意すること）スポーツ。一晩大きな効果がより長い棒があるでしょう、あなたの下腹部安心の変更を行います！
5、正しいダイエット：水の過剰摂取しないでください
いいえ、1日8〜10杯の水を飲むと、肌はスマートに見えますが、同時にこれらの水分は体内の過度の湿気を排除するためにすぐに24時間で膨らみます消化を促進する役割を果たすので、翌日に薄い効果を持たせたい場合は、最初の日に水分を過剰に摂取しないで、正常な身体の必要性を維持してください。
6、正しい朝食
毎朝フルーツジュースを新鮮な果物に交換すると、食物の吸収と分解のプロセス全体をスピードアップし、この小さな変化を過小評価したり、腹部の重要な部分を減らすのに重要な役割を果たすことはありません毎日の役割と、人間の消化器系や新陳代謝の朝食を食べることを強く主張しています！
7、ガスがなくなる
肥満を防ぐために一日中チューインガムを費やしてはいけません - あなたの胃の一日はたくさんのガスを入れるでしょう - それはより多くの脂肪だけ見ることができます！同様に、消化するのが難しく食べてみてくださいさまざまな豆、揚げ物、高脂肪食のような食品は、ブドウのような果実を食べるべきです。
8、炭水化物トラップ
ピザ、スパゲッティなどの単一の炭水化物食品を食べないでください。これにより体重が増え、食べる量は少なくなります。
9、塩から離れる
水分摂取の影響を減らすために高ナトリウム化合物を避けることによって、あらゆる種類の鮮明なクラッカーやポップコーンが明らかになっていますが、人々は知らないうちに多くのソーダ食品や低脂肪スナックが塩分摂取量を大幅に増加させます入るように、慎重に購入する前に、栄養成分の中に見てください。
「福祉を送る：あなたが重量を失う必要がありますどのように見てきます？」
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