Comment perdre du poids la? Perte de poids santé Bu Tongyu épine dorsale malade le plus rapide et le plus efficace, mais une bonne vitalité lentement, émettant de l'intérieur vers l'extérieur de la confiance, la perte de poids rapide est une exigence de cette époque de l'instant, alors faites ce que la perte du poids rapide plus efficace? 9 façons de perdre du poids, essayez-le bientôt!
1, je ne veux pas d'alcool
Si vous buvez beaucoup de boissons alcoolisées, alors vous faites votre corps progressivement élargi. Que dire? C'est-à-dire augmente aussi beaucoup d'alcool la sensation de soif, donc nous l'avons dit, boire plus d'eau et plus, le corps va gonfler plus puissant, il est l'alcool stimuler la sensation de soif, de sorte que vous buvez plus, donc nous sommes également inclus dans le « plan mince » d'un ennemi.
2, posture corrigée: hors de la démarche de charme
Dos et les épaules tombantes légèrement naturellement, noter la poitrine et l'abdomen. Insister sur les avantages de ceci est que, en raison de l'abdomen inférieur est souvent dans un état de tension, au fil du temps provoque les muscles à devenir plat pour l'estomac a joué aussi une contraction significative .
3, posture droite et position assise
Imaginez que vous ayez une corde attachée au-dessus de votre tête, un peu comme le sentiment du vieux dicton chinois «perçant la tête», mais nous ne l'avons pas utilisé pour corriger la posture. Confiant, et vous vous sentirez grand et assis assis et debout semblent vous faire quelques centimètres de plus en un clin d'œil.
4, le mouvement latéral des membres supérieurs pour rendre votre bas-ventre considérablement serrer
Juste une nuit pour l'exercice abdominale fera clairement pour serrer, il est incroyable, mais il ne nous coach corps recommandé arriver à:?. 30 fois le mouvement de rotation (debout, tenir les mains derrière la tête rapidement sur les côtés droit et gauche, respectivement, afin d'inverser le haut du corps, attention à ne pas l'axe du genou, l'axe de déplacement pour maintenir le bassin ci-dessus), suivie de 30 fois le membre supérieur mouvement latéral (juste pour maintenir la position, mais notez que la hanche ne bouge pas, respectivement, sur les côtés gauche et droit des membres supérieurs ne sont latéralement Exercice). Une nuit vous fera un changement gratifiant du bas-ventre, la persévérance à long terme aura d'excellents résultats!
5, le régime correct: Ne pas trop d'eau
Bon, boire 8-10 verres d'eau par jour rendra votre peau élégante, mais en même temps, cette humidité vous permettra de gonfler rapidement en aussi peu que 24 heures pour exclure une humidité excessive dans le corps. Jouer un rôle dans l'accélération de la digestion, alors rappelez-vous, si vous voulez avoir un léger effet sur le lendemain, ne pas trop d'eau le premier jour, pour maintenir le corps normal en a besoin.
6, le bon petit-déjeuner
Chaque matin, en remplaçant un jus de fruit par un fruit frais, l'avantage est d'accélérer tout le processus d'absorption et de décomposition des aliments, sans toutefois sous-estimer ce petit changement et jouer un rôle important dans la réduction d'une partie si importante de l'abdomen. Le rôle de tous les jours et insister pour prendre le petit déjeuner sur le système digestif humain et le métabolisme sont très bons!
7, laissez le gaz disparaître
Ne pas passer toute la journée à mâcher de la gomme pour prévenir l'obésité - un jour dans votre estomac va entrer beaucoup de gaz - qui ne peut avoir l'air plus gras! De même, essayez de manger moins difficile à digérer La nourriture, comme une variété de haricots, des aliments frits et des aliments riches en matières grasses, à la place, vous devriez manger des baies comme des raisins.
8, piège à glucides
Ne mangez pas un seul aliment glucidique, comme une pizza, des spaghettis, etc., qui vous fera prendre du poids et devrait manger moins.
9, loin du sel
En évitant les composés à haute teneur en sodium pour réduire l'effet de la consommation d'eau, toutes sortes de craquelins et de maïs soufflé sont la cause évidente de la consommation de sel, mais les gens ne le savent pas. Dans, avant d'acheter attentivement, voir à l'intérieur du contenu nutritionnel.
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