¿Quieres ser elogiado son perchero, entonces el estante de la ropa también tiene un buen cuerpo, como la cintura para estar bien, como el hombro debe verse bien.
Cómo convertirse en un estante?
Quieres ser un estante, antes que nada debes perder grasa, al menos debes cumplir con las ropas delgadas estándar, y luego para lograr el sueño de estantes de ropa, deben ser los músculos que forman la línea, y los hombros llenos son las mejores prendas. El estante, los hombros llenos son la clave del perchero perfecto para la ropa, un hombro agradable puede hacer que todo tu cuerpo sea alto y recto, hacer que tu cintura se vea más estrecha, las nalgas más compactas y redondeadas.
A muchas chicas no les gustan los chicos grandes, temen practicar como la siguiente figura, bloqueándose para convertirse en el camino de las hadas.
Gimnasio muchos niños al día una variedad de equipo grande ascensor de pecho hacia atrás, pero el hombro no se ha vuelto muy ancho, pero tienes miedo de los hombros en la negativa a los hombros, no te sientas gracioso? De hecho, no solo las niñas practican hombro Los hombros harán que sea terrible, pero también te harán ver más alto y recto, para mejorar el hombro redondo, el hombro resbalón, la jorobada y una serie de problemas.
Perchero debe ser cómo practicarlo?
Empuje mancuerna en el hombro
¡No hay acción para reemplazar tal acción compuesta recomendada! ¡Puede ejercitar todo su middel antes del haz! ¡Al mismo tiempo, usar la postura también puede fortalecer la fuerza de su núcleo!
¡Atención para mantener el núcleo apretado, sujeción de las nalgas! Evite sacudir el cuerpo durante la acción.
Tirar de la cuerda
A diferencia de otras acciones, el objetivo principal es el hombro trasero, el deltoides y otros músculos de la espalda pequeños que muchas personas a menudo pasan por alto, pero si quieres hombros hermosos, no seas Esta pequeña parte se arrastra!
Bríndele bienestar: venga y vea cómo debe perder peso.
¿Quiere adelgazar? ¿Quiere obtener una reducción mensual de 8 libras de programa de pérdida de peso?
Preocupado '39 adelgazar la universidad de la aptitud ' WeChat (ID: paireliang o escanea el lado superior del código bidimensional) y luego responde a las palabras clave '21 días ' ¡Nueve chicas te darán de inmediato!
