Хотите, чтобы вас похвалили, это стойка для одежды, тогда в стойке для одежды также есть хорошее тело, например, талия, чтобы быть в порядке, например, плечо должно выглядеть хорошо.
Как стать полкой?
Вы хотите быть полкой, в первую очередь вам нужно терять жир, по крайней мере, вам нужно соответствовать стандартной тонкой одежде, а затем, чтобы достичь мечты о полок для одежды, это должна быть форма мышц линии, а полная линия плеча - лучшая одежда Полка, полные плечи - это ключ к идеальной стойке для одежды, приятное плечо может сделать ваше тело высоким и ровным, сделать вашу талию более узкой, ягодицы более компактные и округлые.
Многим девушкам не нравятся большие парни, боясь практиковать в качестве следующей фигуры, блокируя себя, чтобы стать волшебной дорогой.
Тренажерный зал большого количества мальчиков в день разнообразный большой сундук для грудей, но плечо не стало очень широким, но вы боитесь каких-либо плеч в этом отказе от плечевой ширины плеча, не чувствуете себя смешно? На самом деле, не только девушки, практикующие плечи Плечи сделают страшный, но также заставят вас выглядеть более высокими и прямыми, чтобы улучшить круглое плечо, скольжение плеча, горбачи и ряд проблем!
Вешалка должна быть как практиковать?
Гантель нажимает на плечо
Существует никаких мер для замены такого составного действия, которое рекомендуется! Он может использовать весь ваш миддел перед лучом! В то же время использование позиции также может усилить вашу основную силу!
Внимание, чтобы держать ядро плотным, зажим ягодиц! Избегайте встряхивания тела во время действия!
Потяните веревку
В отличие от других действий, основной целью является заднее плечо, дельтовидная и другие небольшие мышцы спины, которые многие люди часто пропускают, но если вы хотите красивые плечи, не следует Эта небольшая часть тянет!
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
